羽毛球手腕基本动作术语（羽毛球中的屈指发力是指什么）

本文目录

• 羽毛球中的屈指发力是指什么
• 我想知道 羽毛球有什么动作术语
• 打羽毛球基本动作
• 求羽毛球主要的步伐技术术语都有哪些谢谢
• 羽毛球有哪些专业术语都是那些意思
• 羽毛球击球技巧之手腕发力续篇
• 羽毛球的基本动作名称叫什么

羽毛球中的屈指发力是指什么

羽毛球中的屈指发力屈指发力：拇指、食指扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。类似于拳握，应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。其他发力相关术语捻动发力：动作如关水龙头，四指以顺时针方向旋转来搓动球拍柄，使拍面旋转。应用：主要应用于网前力量较小的搓、推等动作。屈捻发力：其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是上述两者动作的结合。应用：多用于后场的吊球、劈吊。小臂的内旋与外旋：把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋，从手背转到手心即为外旋，此技术很重要。应用：此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力，其作用一为调整击球的拍面，二为增加击球瞬间的爆发力。手腕的内收与外展：将手臂平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。手腕的前屈、后伸发力：将手臂平放，手背朝上，当手腕向下压时为前屈，手腕向上抬为后伸。拉拍：手臂上举伸直，然后沉肘，使球拍向前下方运动。应用：多用于击球点较低时击球，属于被动击球。如中场平抽球，近网球，后场的过渡球或在假动作中出现。立腕：“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起来。这是为了能够大力击球而采取的姿势，而不是常见的伸直手臂。

我想知道 羽毛球有什么动作术语

房主你好羽毛球的动作术语：拉球,吊球,劈杀,抽球,杀球搓球,勾球,挑球,扑球反手后退步法

打羽毛球基本动作

打羽毛球基本动作如下：

打羽毛球是一项相对容易上手但需要不断练习的运动，基本动作是打好每个人都必须掌握的，下面将详细讲解打羽毛球的基本动作。

1.握拍

握拍的正确方法是手握拍柄，中指放在拍柄正面，无名指、小指分别放在拍柄背面，食指和拇指交叉握住拍柄，注意不要握得过紧或过松，握拍要感觉舒适，才能更自如地挥拍。

2.站姿

合适的站姿对于打出符合要求的每一次发球，则至关重要。初始站姿是双脚立于场地，平均分配身体重量，肚子收紧，身体挺直，用膝盖弯曲来保持站稳稳定。

3.击球技巧

头部-打球时，头部并没有离身体太远，眼睛盯住球，关注它的速度和轨迹路径。臂部-与发球相比，手臂会伸展得更长。当您击球时，你将臂部伸向网前或者保持高举的位置，以便帮助你抵抗机会的来临，而不消耗太多的能量。然后，您需要利用臂部的力量，反向挥拍球。

手腕及手掌-你的手腕和手掌是用于控制球的关键，当你击球后，你需要跟随它，通过保持手腕轻微的弯曲，以利用它们的运动发挥能量。手掌核心坚韧，灵活地适应球的重量来控制弹跳的方向及强度

动作步骤：

正手击球：身体站在场地中央，持拍右臂伸直，偏向左侧，左脚略向左前方迈出一步，右脚则略微跟上，缩回右手再突然劲道向前荡起，碰到球后，保持肢体平衡，在完成打击之后尽量快速的回复原位。

反手击球：与正手击球类似，转而将身体偏向右边，左手稍微抬高，右手握拍，身体下蹲，双膝弯曲。这时，右臂带着拍子向前，用肘部力量把拍子甩向羽毛球。击球完成后要快速收回拍子。

4.拦网

拦网是指在对手主动进攻时，将其发出的球拦下来并让球反弹回去，拦网需要抓住时机，迅速移动站位，利用手掌和手腕轻轻挡住球，使球反弹穿过对方防线

以上就是打羽毛球的基本动作，为了更好地掌握这些技巧，建议大家多做练习，加强身体的协调性和触觉反应。同时要重视基本功，掌握正确的站姿和握拍方法，将有助于提高自己的技术水平。

求羽毛球主要的步伐技术术语都有哪些谢谢

羽毛球步法的组成：羽毛球小法是由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成的在场上移动的方法。每一组步法一般都是从场地中心位置开始。

羽毛球步法羽毛球步法的结构：

以上五种步法的结构分为：起动、移动、到位击球和回动四个部分。

羽毛球步法羽毛球步法分类

羽毛球步法分为上网步法、后退步法和两侧移动步法，根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球。右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置，以下逐项阐述。

羽毛球步法上网步法

上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。

不论采用哪种步法上网击球，其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的。即两脚站立约同肩宽，一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地，后脚跟稍有提起。上体稍前倾，握拍于体前，全神贯注，注视对方来球。

⑴ 跨步上网步法

① 二步跨步上网步法：左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位击球

② 三步跨步上网步法：右脚先向来球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。

⑵ 垫步加蹬跨步上网步法

右脚先向来球方向迈出一步，紧接着脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。

⑶ 前交叉步加蹬跨步上网步法

右脚先向前迈出一小侧步，紧接着右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。

⑷ 后交叉步加蹬跨步上网步法

右脚先向前迈出一小侧步，接着左脚向右脚后迈出第二个侧步，最后，右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。

⑸ 蹬跳步上网步法

站位稍靠前，判断对方要重复打网前球时，利用双脚蹬地，迅速跳向网前，采用扑球技术击球。要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。

⑹ 上网步法应注意事项

① 上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡。

② 到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前滑步。

③ 击球后，应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置。

羽毛球步法后退步法

后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步。

不论采用哪种步法后退击球，其后退前的站位及准备资势均与上网步法的站位及准备姿势相同。

⑴ 正手后退步法

正手后退步法，可采用并步后退步法和交叉后退步法，以及前步加跳步后退步法。

① 并步后退步法：右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后转至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。

② 交叉步后退步法：右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚从右脚后交叉后退一步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。

③ 并步加跳步后退步法：与并步后退步法的第一二步后退步法相同，第三步采用侧身双脚起跳各侧后到位击球，后双脚落地。

⑵ 头顶后退步法

头顶后退步法，可采用并步后退步法和交叉步后退步法，以及头顶侧身步加跳步后退步法。

① 头顶并步后退步法：髋关节及上体快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，接着左脚用并步赞靠近右脚，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。

② 头顶交叉步后退不法：髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，接着左脚从右脚后交叉后退一步，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。

③ 头顶侧身步加跳步后退步法：这是一种快速突击抢攻打法的后退步法。髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，上身后仰，角度较大，并在凌空中完成击球动，此时，左脚在空中作一个交叉动作后先落地，上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，便于左脚迅速回动。

此种步法应注意如下几个重要环节：首先上体和髋部侧转要快 ，右脚变成后退至左脚的后方横侧位，这是第一个环节。其次蹬跳方向应向左后方跳起，使上体向后仰，同时左脚在空中作交叉后撤的动作要大。

步法

羽毛球有哪些专业术语都是那些意思

一般来说有以下这些：劈吊， 它和吊球的一样的是都要用斜拍面去击球,击球时用和杀球一样的力量并稍微做一些和吊球一样的包切动作,使球过网后迅速下落,落点比纯吊球离网远一些但是速度接近杀球。但是用的是斜拍面击球，所以击球的一部分力量没有作用在球上导致球速还是比杀球慢一些，但是正因为如此它最好的优点就是落点更靠近边线（原因就是斜拍面击的球）。劈吊如果能和杀球结合好的话，能给对手簇不及防的效果！ 滑板， 前期准备工作和引拍与头顶击高远球一样，只是击球时候采取由右向左抹击球托的方法。整个过程握拍放松，小臂由外旋至内旋，手腕由外展至内收。如果抹击球托后侧并且角度小一些则可以吊直线，如果抹击左后侧并且角度大一些则可以吊对角线。 下压， 下压比较难，用拍头压球毛，尾部尖端的地方，利用球自己的弹性形变跳到球拍上，或者把球压下，一直到球托向上立着，这样直接用拍框触碰球毛的侧面，球倒的时候重心向拍面，稍为控制球拍放平就可以了。死球：　　①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。　 　②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。　③球触及地面。过腰， 就是发球时（球碰到球的时候为准），位置高过腰部。差不多就是举的太高了吧，一般比赛这个判的不严格。重发， 对于有争议球或者站位站错的时候，可以重新发这个球。另外还有近网的戳球（放网前），滑板扑球\打后场，手上有个停顿，晃了对手一下。。。这些都是羽毛球中常见的专业术语

羽毛球击球技巧之手腕发力续篇

手腕发力和手指发力是很多初学者耳熟能详的发力技巧，在初学者的发力体系里， 手腕发力是属于禁忌的 ，但又是羽毛球技术中 很关键的部分 ，不得不说，在前文中曾经讲过手腕发力的联动关系，本文将重点阐述手腕动作本身的一些特性，也是对杀吊理论的补充。 当然还是要警告广大的业余爱好者，手腕发力属于巧力，没有核心力量的保护，盲目使用，会造成比较严重的后果，请量力而行！ 温故而知新，首先回顾一下前文中手腕的基本动作，下图为腕关节的活动度示意图，可以看出 手腕屈伸 的幅度要比手腕展收的 幅度大， 小臂旋前与手腕屈伸幅度相当。 手腕的内外旋动作 是基于小臂旋肌做功产生的动作，一般称为小臂旋前和小臂旋后，在借助大臂旋转的基础上可以大幅的提升活动度，因此也 是手腕发力的主要动作。 （注：转腕动作只是整个手臂旋转的一部分，实际击球时还包括肩部和肘部的旋转） 手腕的展收动作 是小臂尺侧和桡侧屈伸肌交替做功产生的动作， 是手腕发力的辅助动作。 手腕的屈伸动作 是小臂内外侧屈伸肌**替做功产生的动作， 一般发力很少会用到屈伸动作。 手指动作主要可以分为两类，四指动作和拇指动作，由于手指关节较多，所以手指动作有 长屈伸和短屈伸 ，当然手指同样具有 展收动作 。 手指动作 配合手腕动作发力是 挥拍一致性或者挥拍停顿最后的发力点，也是瞬间发力的关键。 在很多文章里已经阐述过，发力是肌肉做功，所以想要了解手腕发力的特性也避免不了检查一下手腕肌群的一些特质。 从上图中可以看出： 其一，控制手腕手指动作的肌群基本都在小臂，只有个别手指肌在分布在手掌上，也就是说 手腕发力是以小臂为主导的 ，并且最主要的内外旋发力是小臂的旋肌，与控制手腕手指的肌肉无关。 其二，手腕手指的 肌肉都很细长 ，也就是说这些肌肉基本都 属于快速肌 ，虽然具 有一定爆发力 ，但相对于大肌肉来说 续航能力很差 。 所以，在常态下，要尽量 保持手腕手指的放松 ，仅在 击球瞬间快速抓紧球拍发力 ，初学者往往因为过于紧张，从一开始就死死的抓住球拍导致最后的击球反而发不出力。 这在很多职业球员的慢动作视频中能明显的看到挥拍前期都会不自觉地松开手指。 其三：腕肌做功属于平衡杠杠运动，手指肌做功属于速度杠杠运动，所以 手指发力 比腕部发力 更快捷 ，但也更容易疲劳。 所以对于瞬间发力来说，或许可以 更多的利用手指发力 ，尤其是拥有多条且独立肌肉群的大拇指。 其四，小臂肌肉的分布是有层次的， 旋肌群在小臂深层 ，紧贴着骨骼（尺骨和桡骨）； 腕肌群（屈肌和伸肌）位于小臂表层 ，离皮肤最近，是可以摸到的肌肉； 手指屈肌 则是 在腕肌的下层 ， 手指伸肌与腕伸肌并列。 腕屈肌和指屈肌大多是重叠的 ，从这点上来说， 腕部的屈曲动作和手指的屈曲动作不应同时发力 ，这会造成肌肉同时收缩互相挤压达不到最佳发力效果。 如果可以换个方式，依次收缩发力或许可以改善，比如 先屈腕再屈指 ，这样的 顺序发力还会产生叠加波 ，让后发的力量更足，然而这样的发力会带来另一个问题就是 后发肌肉 （指屈肌） 会 反向挤压 先发肌肉 （腕屈肌） ，恢复之前完成的屈腕动作，这一点似乎也与挥拍时手指放松握拍有一定的关联性。 其五： 屈肌和伸肌的起点分别位于 肘部内侧和外侧 （肱骨内上髁和外上髁） 。这样的构造会让 手腕 在 同时内旋和屈曲 时 拉扯伸肌 产生一定的反抗动作 ，而当 手腕 同时外旋和伸展 时 拉扯屈肌 产生一定的反抗动作 ， 强行动作 还有可能增加一定的负担 造成肌腱受损 。 （注：过多的内旋前屈引发网球肘；过多的外旋后伸引发高尔夫球肘） 反过来说，当你不得已想要屈腕时 （正手压腕） ，小臂为了保护伸肌选择适当的 外旋 会感觉 动作更舒服 ，而当你要伸腕时 （反手压腕） ，小臂同样为了保护屈肌选择适当的 内旋 也会觉得 更加舒服 ，但这与挥拍时的发力方向似乎产生了一定的矛盾。 基于手腕手指发力的部分特点，也就产生了现在的相对公认的标准挥拍动作。 在目前的教学体系中， 正手挥拍发力时，手腕内旋内收，食指和后三指扣压，不可屈腕 ，适用于初学高远挥拍和重杀发力技术。 反手挥拍发力时，手腕外旋内收，拇指顶压和后三指扣压，不可伸腕 ，适用于反手高远。 上述两种动作是最基础的手腕发力动作，从 摆臂展腕开始，到手腕内收，最后抓紧球拍击球 ，这个 手腕展收发力 的过程可以 称之为甩腕 。 正如前文的阐述，在这个过程中屈伸手腕，会导致 手指发力不足 ，这也是有些初学者总感觉击球时抓不住拍子的主要原因之一；再者甩腕时屈伸手腕更容易引发肌腱损伤，所以请 初学者尽量不要压腕击球。 由于手指肌群的快速杠杠原理，在大多瞬间发力时则会用到更多的手指捻转动作，适用于正手中前场推扑等小发力技术。 同样因为拇指肌群的特殊性，反手的瞬间发力也会用到手指捻转，且适用范围更广，包括后场球技术。 正手后场内旋包击球 是基于主动进攻时的发力方式 （高点） ，当应用在 反手后场球 时，因大多处于被动状态 （低点） ，手臂外旋仅可以提供挥拍加速，而 拇指外旋捻转 受到关节的限制， 很难发挥作用。 在实战中很多职业球员在反手后场都很少用到拍面外旋击球，这与正手击球时的拍面内旋有着本质上的差异，当然在较为主动，且球在身前的情况下，反手拇指捻转的爆发力还是具有很大的威胁性的。 所以大多反手后场球我们会用下图的发力方式，或许可以称为 反手拳握 ； 而在 正手区 因个人发力习惯的不同，也会出现类似的 拳握 挥拍 ，见下图。 上文中的小臂内外旋是标准的挥拍发力动作，手指捻转是进阶的瞬间发力动作，旋转方向与小臂相同，这两个动作都是基于包击球的理论，可以称为 正向包击 。 然而在标准之外也会有例外，在特定的情况下，当你无法实现正向包击的时候，需要偶尔改变一下内外旋的游戏规则。 正手挥拍发力时，手腕外旋前屈，食指和后三指握紧。 反手挥拍发力时，手腕内旋后伸，食指和后三指握紧。 （注：反手后场球一般不带有内旋动作） 上述两种动作是变化的手腕发力动作， 从 摆臂 开始，到 手腕瞬间外旋前屈（内旋后伸） ，最后 抓紧球拍 击球 ，基于手腕手指肌群的层叠特性，手腕在屈伸后会产生一定的反向动作，看上去像是手腕抖了一下，所以这个 手腕屈伸 的 发力 动作可以 称之为抖腕 。 （注：发力击球时的拍面反作用力也会使手腕和手臂出现反弹现象，所以甩腕时同样会出现类似的情况） 需要注意的是，这两种反向包击动作与标准动作是相反的， 对球产生的旋转效果也会不同 ，多用于中后场的快吊和点杀。 不妨试想这样一个场景，当你在挥拍时拍面已经转正，但又 不想马上发力准备多停顿一会 ，那么之前挥拍的蓄力过程就会消散，这跟劈吊斜线是不是很像； （注：反手多为被动，击球时经常需要通过停顿破坏对方的节奏） 又或者你举拍的时候 击球拍面没有对着自己 而是向外的，如果用正对自己的那面击球似乎又来不及，这个时候你或许就可以选择反向包击瞬间发力击球了，这跟反手正打是不是很像。 最后我想这也可以解释为什么有些老一辈的球员握着苍蝇拍，驾拍时拍面冲外，或许正是用了这种反向包击的击球方式，从一定程度上还拉近了与左手球员的差距。 （注：左手内旋是顺风球即正手球快，右手外旋是顺风球即反手球快） 甩腕是标准的挥拍动作 ，是正向包击；而 抖腕是应对突变 的挥拍动作，相对于甩腕是反向包击； 手指发力可以增加对战时的突然性。 本文的宗旨是抛砖引玉，更期待大家去开发新的技术，有时候换一个方向去思考会带来全新的体验，这类反规则的应用或许还有更多的案例，之后的文章也会陆续讲述，当然这种方式是否仅仅是临时的应变措施，是不是可以本末倒置的作为基础去训练，还有待大家自己去体会！

羽毛球的基本动作名称叫什么

1.正手发高远球

2.反手发球

3.网前勾对角

4.网前搓球技术

5.收搓

6.展搓

7.网前反手扑球技术

8.近网扑球

9.网前正手推球

10.吊球

11.正手后场击球步法

12.跳杀

13.后场两步起跳步法

14.正手挑球技术

15.反手发力

16.中场接杀勾对角

羽毛球基本动作要领：

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。会让你感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

4、挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。

5、非持拍手的作用。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量。

6、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

7、步法。步法分为：上网步法、中场移动步法、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

8、网前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。