羽毛球发球区域规则（羽毛球发球规则-羽毛球发球技巧）

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羽毛球发球规则-羽毛球发球技巧

　　一、羽毛球发球规则

　　握拍

　　一般国际上的标准握拍方式：掌心保持空心，手掌不用全部握紧，最后两个指头握牢就可以了。在练习标准动作时，只要明白一个关键点，没有绝对统一的标准，只要符合你自己的打球方式以及方便正反手转换，方便高吊杀的一致性，无论是直线还是勾对角，接发球的站位和姿势就可以了。

　　站法、步位

　　站法和步位最关键的就是要确保自己利用最少的步伐跑到合适的位置。单打时，一般站在离发球线1.5米处。站在右边发球区靠近中线的位置，这个位置更容易防备对手的进攻。发球时，左脚往前，右脚往后，膝盖微微屈下。重心保持在前脚，后脚跟稍稍抬起来。双打的话，一边往侧边站，离发球线位置大概1米处。姿势和单打时一致。

　　无论是你发球站立的位置，还是你在打球过程中的步法，坚持一个原则，那就是在打完球后能以最快的速度归位是非常重要的。步法最容易失重心，打出球之后就要专注对方，看回球位;在双打中比赛要注意自己的右前左后，这几个点对于新手来说都是弱位。

　　发球技术

　　发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说初学者发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。

　　1、发高远球：高远球的发球重点是要保持拍面最后接触球要正，以及在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

　　当然，基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大，挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。

　　a、内旋是发力最重要的基础

　　b、基础的力量训练对于高远球意义重大

　　c、发力的距离不需要太大，90度足够

　　2、发平高球：平高球的发球方式和发高远球很类似，落点的选择基本与发高远球相同，只是发力方向以及击球点不同而已。高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45度左右。

　　3、发平球：反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的`挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

　　4、发网前球：正发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时，拍面从右向左斜切击球，使球刚好越网而过，落在对方前发球线附近。而反手发网前球，就是用反手发球，把球发到对方的发球区，确保落在对方前发球线附近。

　　二、羽毛球提升方法

　　力量训练

　　1、提高身体素质，做定点专项练习

　　2、可以联系的项目有很多，从耐力、爆发力、核心肌群稳定性上提高身体素质，还有一些手腕力量的动作。

　　基本的专项练习有：半蹲全蹲跳(20个一组)、宽距窄距俯卧撑(20个一组)

　　3、蹲起转胯(20个一组)

　　4、折返磨边线(20个一组)

　　挥拍训练

　　1、后场球挥拍的一致性很重要，就是一个多练。要放松并且注意一点发力。

　　2、还有就是举拍，做好后场球的后弓架，一分钟一组。

　　3、练全场步伐、四点六点步伐、被动接杀吊步伐、杀上网、往前两点步伐

　　有场地的话就自己跑步，一组30次，注意休息时间的不要太长

　　4、提高球星，颠球搓球

羽毛球发球区域规则

　　导语：区域规则就是在区域活动中规定出来供大家一起遵守的制度或章程。以下我为大家介绍羽毛球发球区域规则文章，欢迎大家阅读参考!

　　一、羽毛球规则-球场介绍

　　(1)球场应是一个长方形，用宽20mm的线画出。

　　(2)场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。

　　(3)测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记，应画在单打发球区边线内沿，距端线530mm和990mm处。这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线沿530mm～570mm和950mm～990mm。

　　(4)所有场地线都是它所确定区域的组成部分。

　　(5)如果面积不够画出双打球场，可画 单打球场，端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。

　　二、羽毛球规则-网柱介绍

　　(1)从球场地面起，网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，网柱应放置在双打的边线上。

　　(2)如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40mm宽的条状物固定在边线上，垂直向上到网顶绳索处。

　　(3)在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双扣1边线上。

　　三、羽毛球规则-球网介绍

　　(1)球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15～20mm之间。

　　(2)网上下宽760mm。

　　(3)网的顶端用75mm的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。

　　(4)绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。

　　(5)球场中央网高1.524m，双打边线处网高1.55m。

　　(6)球网的两端必须与网柱系紧，它们之问不应有空隙。

　　四、羽毛球规则-羽毛球要求

　　羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。

　　1．一般式样

　　(1)羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。

　　(2)羽毛长64～70mm，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。

　　(3)羽毛顶端围成圆形，直径为58～68 mm。

　　(4)羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。

　　(5)球托直径25～28 mm，底部为圆形。

　　2．重量

　　羽毛球重4.74～5.50g。

　　3．非羽毛制成的球

　　(1)用合成材料制成裙状或羽毛。

　　(2)球托如前所述。

　　(3)尺寸和重量如前所述；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10％的误差。

　　4．球的检验

　　(1)验球时，站在端线外，用低手向前上方全力击球，球的飞行方向须与边线平行。

　　(2)一个具有正常速度的球，应落在离对方端线530～990 mm之间的区域内。

　　5．非标准球

　　只要球的一般式样、速度和飞翔性能不变，经有关国家组织批准，可以变通以上条款。

　　(1)由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时。

　　(2)如情况特殊，必须更改才有利于开展比赛时。

　　五、羽毛球规则-羽毛球拍要求

　　一把球拍的各部分组成和规格要求如下。

　　(1)球拍由拍柄、排弦面、拍头、拍杆、连接喉组成整个框架。

　　(2)拍柄是击球者握住球拍的部分。

　　(3)拍弦面是击球者用于击球的部分。

　　(4)拍头界定了拍弦面的范围。

　　(5)拍杆通过连接喉部件连接拍柄与拍头。

　　(6)连接喉(如果是这样的结构)连接拍杆与拍头。

　　(7)拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称拍框。

　　(8)拍框总长度不超过680mm，宽不超过230mm。

　　(9)拍弦面应是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。变质的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。

　　(10)拍弦面长不超过280mm，宽不超过220mm。

　　(11)不论拍弦用什么方式拉紧，规定拍弦伸进连接喉的区域不超过35mm，连同这个区域在内的整个拍弦面长不超过330mm。

　　(12)球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动，或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索，但尺寸和位置应合理。

　　(13)不允许改变球拍的规定式样。

　　六、羽毛球规则-设备的批准

　　有关球拍、球、设备以及试制品能否用于比赛的问题，由国际羽联作出裁决。这种裁决可由国际羽联主动作出，或根据对其有切身利益的个人、团体(包括运动员、设备厂商、国家组织及其成员)的请求作出。

　　七、羽毛球规则-运动员

　　(1)“运动员”系指所有参加比赛的人。

　　(2)双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。

　　(3)有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。

　　八、羽毛球规则-掷挑边器

　　(1)比赛前，双方应掷挑边器。赢的一方将可选择先发球或先接发球，一个场区或另一个场区。

　　(2)输方在余下的一项中作出选择。

　　九、羽毛球规则-计分规则

　　(1)除非另有商定，一场比赛以三局两胜定胜负。

　　(2)21分制，直接得分。

　　十、羽毛球规则-交换场区

　　以下情况运动员应交换场区：第一局结束；第三局开始前；决胜局一方获得11分后。

　　十一、羽毛球发球规则介绍

　　(1)发球时任何一方都不允许非法延误发球。

　　(2)发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

　　(3)发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　　(4)击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

　　(5)发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　　(6)发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落人接发球员的发球区内。

　　(7)一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍第一次向前挥动即为发球开始。

　　(8)发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　　(9)一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　　(10)双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

　　十二、羽毛球单打规则介绍

　　(1)发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

　　(2)发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

　　(3)如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按上述规定站位。

　　(4)球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

　　(5)接发球员违例或因球触及接发球员场区内的’地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

　　十三、羽毛球双打规则介绍

　　参照单扣‘发球顺序，每球得失分，取消第二发球。

　　十四、羽毛球发球规则介绍

　　1．下情况为发球错误

　　(1)发球顺序错误；

　　(2)从错误的发球区发球；

　　(3)在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

　　2．球区错误的处理

　　(1)如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

　　(2)如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

　　【拓展内容】

　　最全羽毛球规则

　　羽毛球比赛规则【单打比赛】

　　1、每场比赛采取三局两胜制;

　　2、率先得到21分的一方赢得当局比赛;

　　3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜;

　　4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜;

　　5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球;

　　6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟;

　　7、两局比赛之间的休息时间为2分钟;

　　羽毛球比赛规则【双打比赛特殊规则】

　　1、改双发球权为单发球权;

　　2、后发球线保留，现行规则适用;

　　3、比赛开始前，双方选手通过投掷硬币方式确定由哪一方来选择是先发球或后发球;

　　如果双方在A/B一对组合和C/D组合之间进行，A/B一方选择先发球。假如说A站在两人的右手区域，那么A先发球给对角线位置上的C(假设)，如果A/B一方得分，那么A和B需要交换彼此的站位元区，还有由A来发球，将球发给D(A/B一方得分C和D两人不换位置);

　　如果此时C/D一方得分，那么双方四名队员都不换位置，发球权交给C/D一方，由刚才接发球的D来发球，D发球给对方刚才发球的选手A;

　　如果D发球后C/D一方得分，那么C和D交换位置继续由D发球给B;如果D发球后得分的是A/B一方，那么双方队员不用换位，发球权交给B。

　　总的来说双打比赛除了改一方两次发球权为一次发球权之外，其他规则与原规则类似，没有较大变化，球迷看球时不会感到不适应，也许比赛进行速度和分数增长速度加快才是观众最初看比赛最不适应的。

　　1. 球场和球场的设备

　　1.1 球场应是一个长方形。用宽40毫米的线画出。

　　1.2 线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。

　　1.3 所有线都它所确定区域的组成部分。

　　1.4 从球场地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时(如规则1.10所述)，网柱应与地面保持垂直。

　　1.5 不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。

　　1.6 球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形，每边长均在15~20毫米之间。

　　1.7 球网全长至少6.1米，上下宽760毫米。

　　1.8 球网的上沿应有75毫米宽的白布对折成夹层，用绳索或钢丝从夹层穿过。夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。

　　1.9 绳索或钢丝应牢固的拉紧，并与网柱顶取平。

　　1.10 从球场地面起，球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。

　　1.11 球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，球网两端应与网柱系紧。

　　2 羽毛球

　　2.1 球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞行性能与自然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。

　　2.2 球应有16根羽毛固定在球托部。最好的是鹅毛球，一只鹅身上只取4只。

　　2.3 羽毛长62~70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应一致。

　　2.4 羽毛顶端成圆

　　2.5 形，直径为58~68毫米。

　　2.6 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。

　　2.7 球托底部为圆球形，直径为25~28毫米。

　　2.8 球重4.74~5.50克。

　　2.9 非羽毛制成的球：

　　2.9.1 用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。

　　2.9.2 球的尺寸和重量由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。

　　2.10 只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关组织批准，以下特殊情况可以不使用标准球。

　　2.9.1由于海拔或气候等条件不宜使用标准球时;

　　2.9.2 只有更改才有利于开展比赛时。

　　3 球的检验

　　3.1 验球时，在端线外用低手向前上方全力击球，球的飞行方向应与边线平行。

　　3.2 符合标准速度的球，应落在离对方端线外沿530~990毫米之间的区域内.

　　4 羽毛球拍

　　4.1 球拍的各部分规格要求如规则4.1.1~4.1.7所述，各部分名称。

　　4.1.1 球拍由拍柄、拍弦面、拍头、拍杆、连接喉构成