助跑弹跳80cm什么水平（我158厘米，我13岁，原地弹跳74厘米，助跑跳80厘米，那我的弹跳算不算好）

本文目录

• 我158厘米，我13岁，原地弹跳74厘米，助跑跳80厘米，那我的弹跳算不算好
• 立定跳高80公分厉害吗
• 助跑弹跳100cm什么水平
• 助跑弹跳60cm什么水平
• 助跑弹跳130厘米什么水平
• 80厘米弹跳算得上什么水平
• 助跑弹跳95厘米什么水平
• 助跑弹跳80厘米跳高身高170大约多少
• 垂直弹跳80算什么水平大神们帮帮忙
• 垂直弹跳80算什么水平

我158厘米，我13岁，原地弹跳74厘米，助跑跳80厘米，那我的弹跳算不算好

很好。不过要继续努力哦。将来的扣将可能就是你了。 顺便给你将几个我个人觉的很有效的弹跳方法，是在家练的 1 单脚深蹲。手放头上另一只不做的脚抬起来。就一只脚蹲下去再起来。次数就根据你个人的情况来定，如果能轻松做30个。建议拿个重的东西抱住来做 2双脚深蹲。 这个深蹲跟一般的不一样。要提起脚跟，手放头上，一直上下蹲 蹲到你的极限。做2~3组就够了。这个是练耐力的。第一个是练力量的 建议你看下美国弹跳训练 那些都很有用的

立定跳高80公分厉害吗

厉害。80cm的弹跳已算优秀的了，nba球员90cm的弹跳也很优秀的,对一般人来说80cm的弹跳算不错的了。垂直弹跳80算很不错的了，助跑的话可以调差不多90cm，180以上的臂展稍微长点就能扣篮了。你如果努力练得话40%的人都可以达到这个水平，但很累。你看你的无名指是不是比食指长，是的话说明有希望。还有年龄最好不要超过19。

助跑弹跳100cm什么水平

助跑弹跳100cm算**弹跳水平，一般人的弹跳在30－40cm左右，飞人可以达到80cm以上。nba选手在一米以上才算优秀，一米一的**。

弹跳的爆发力有很大程度上是天生的，也就是说人体内的白肌纤维决定爆发力，红肌纤维决定耐力。而白肌纤维可以通过后天的训练转变为红肌纤维，但是红肌纤维却永远转变不成白肌纤维。

弹跳高度与人种、体质、状态、肌肉纤维和力量等因素有关。黑人篮球运动员弹跳很多都可以达到1米以上。助跑弹跳通常比垂直弹跳要高一些，是因为跑动中的人起跳那一刹那，人体呈后倾斜状。

助跑弹跳的训练方法

助跑弹跳练习时膝盖轻松弯曲，跳跃的时候上身保持直立，跳之前如果弯得过低，使用到的是属于慢肌纤维的后背肌肉，不具爆发力，也可能导致长期的下背疼痛。

上半身保持直立，可以强迫自己使用比后背肌群更强而有力的腹肌，跳的时候，臀部往上提。双臂也相当重要，膝盖弯曲时，双手大约放在口袋的位置，而跳出去时，应自然摆动双臂向上带动，使自己能跳得更高，着地时也要有好的缓冲，不能直接让脚踝或膝盖直直落下。

进行短程助跑弹性跳板起跳练习，不断训练自身身体素质，保证一定的运动量。向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速，弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。

助跑弹跳60cm什么水平

助跑弹跳60cm是普通人的水平。

垂直弹跳高度，一个正常人的垂直弹跳高度应该是50-60cm左右。一般来说普通人的垂直弹跳有超过60cm就相当不错了，如果有达到80~90cm的已经算是极具天赋的了。就如NBA篮球巨星乔丹的垂直弹跳高度是110cm左右。

姚明的弹跳力

姚明的爆发力不强，所以他的助跑起跳高度在70厘米左右，但与周琦，易建联相比，姚明的弹跳也并没有差很多。

姚明之所以跳的不高，一部分原因在于他的体型巨大，从生理学角度来讲也不会跳的很高，所以认为姚明不能弹跳的想法是错的，他只是善于用自己的优势去打球，如果非要用爆发力来比赛的话，可能会增加受伤的机率。

姚明的弹跳上限在80厘米左右，虽然不能与某些美国黑人相比，但是他的弹跳能力绝对没有人们想的那么差，至少在黄种人里，他的身体素质与弹跳能力都是**的。

助跑弹跳130厘米什么水平

顶尖水平。助跑弹跳高度，男性正常范围为60厘米，超过80厘米属于优秀成绩，助跑弹跳130cm，这个数据属于顶尖水平，以赛亚助跑弹跳才128cm，很多NBA球星都达不到这种高度。

80厘米弹跳算得上什么水平

80厘米的弹跳高度算是优秀得了，nba的球员弹跳也就是90算是优秀的了。所以对一般人来说80厘米是很不错的。

助跑弹跳95厘米什么水平

非常高的水平。助跑弹跳正常成年人也只有50厘米，而一些运动员只有70，NBA球赛的专业篮球运动员才能达到95厘米，是属于非常高的水平的，非常厉害。

助跑弹跳80厘米跳高身高170大约多少

你好朋友，一米七正常的弹跳高度大约在80公分左右的，这个因人而异，每个人的高度不一样，如果经常锻炼的话，可以达到一米八左右的这种人就非常厉害了1，人海茫茫，友谊相连；真诚相待，祝福永远！缘分可贵，友情无价，让我们带着微笑，开心每一天。2，一生很长，会遇见很多出现在你生命中的过客，有的人可能让你学会成长，学会自立，学会承担，学会付出，学会感恩，但是，你自己要学会，放松心态，放下包袱，去享受时间给你带来的一切，总之一生很长，还是要开心去度过每一天，把烦恼交给风，让风去吹走它吧。3，清晨的旭日带给你幸运，让飞扬的柳枝带给你激情，让蔚蓝的天空带给你梦想，让午夜的星辰带给你甜蜜，让我的祝福带给你一份愉悦的心情。4，人生路上，很多时候看不清未来，回不到过去。那么，就别让时间在眺望未来中流逝，莫让年华在回忆过去中沧桑，把握今天，开心享受每一天。5，多一分淡泊，人生就多一分幸福。人生的烦恼来自于：我们忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要轻松自在很简单：打理好自己的事，不干涉别人的事，甭操心老天爷的事。与大家共勉，做好自己，开心每一天。6，别太过节省，我们无挂而来、无牵而去，走一遭不容易，别忽视了生命与健康需求；别太久等待，不属于你的，再心仪也没用，没有目标与方向，只能无果而终；别轻易错放，动心之处不多，你若视而不见，今生将不再见；别长时忍耐，郁结则多恙，仇怨则少岁，适时宣泄与释放，过好开心每一天。7，我们都有缺点，所以彼此包容一点。我们都有优点，所以彼此欣赏一点。我们都有个性，所以彼此谦让一点。我们都有差异，所以彼此接纳一点。我们都有伤心，所以彼此安慰一点。我们都有快乐，所以彼此分享一点。因为我们有缘相识，请珍惜生命中的每一位家人、朋友！开心的过好每一天。8，生活没有过不去的坎，那些放不下的过去，终会随时间烟消云散，一辈子不长，愿我们都能，拥有一颗淡然的心，开心的度过每一天。9，选中一天的美好，剪切悲观的烦恼，删除不满的忧虑，粘帖快乐的心境，刷新过滤的苦闷，保存美妙的心情，创建新文件夹：开心每一天！轻轻一声问候愿给你带来清晨美好的一天。10，人要心静，言多必失。喋喋不休不如观心自省；埋怨他人不如即听即忘。能干扰你的，往往是自己的太在意；能伤害你的，往往是自己的想不开。你若平和，无人可恨；你若不究，无人能扰。开心每一天。11，每天都会有意外，别满怀期待，也别不抱有美好。人生不就是如此吗？开心每一天，心态平和，快乐就好。

垂直弹跳80算什么水平大神们帮帮忙

楼主你好！我国的初中生~男生的弹跳大多在60CM~70CM左右。爱好运动，经过一定的锻炼的高中生弹跳大约在80CM左右（这不是垂直弹跳，是助跑弹跳）。 体校专业的人，绝对弹跳大约在80~90CM之间，换成垂直弹跳的话，也应该在80CM左右，也就是楼主的水平。可以说，楼主的弹跳是很不错的了。希望可以帮到你！O(∩_∩)O

垂直弹跳80算什么水平

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