羽毛球高远球教案（羽毛球下手发高远球的动作要领）

本文目录

• 羽毛球下手发高远球的动作要领
• 羽毛球的高远球训练方法和技巧
• 羽毛球打高远球的动作要领
• 羽毛球高远球动作要领
• 羽毛球的高远球该怎么打
• 羽毛球击打高远球说课稿
• 羽毛球高远球教案
• 羽毛球正手高远球教案

羽毛球下手发高远球的动作要领

我是羽毛球专业方向的。希望能帮你。站位：单打一般站在中线附近，站在离前发球线---1---1.5米处。准备姿势：两脚前后站立与肩同宽，侧身对网，左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖侧对网，身体重心在后脚。右手持拍向后右侧自然举拍，曲肘，左手持球在胸腹间，两眼注视对方，发球时重心由后移向前脚。发球：发球时，吃秋收自然放开球自然下落，右手上臂带动前臂，自右后方随转身向前上方挥拍，手臂自然伸碗。当球拍与球接触的瞬间，握紧球拍，利用手腕屈伸的力量向前上方击球。然后，球拍顺着惯性向左上方挥动并缓冲。

羽毛球的高远球训练方法和技巧

羽毛球的高远球训练方法和技巧

　　在羽毛球比赛中，高远球技术是后场三大技术的基础，是后场进攻的主要手段之一。对于初学者和业余爱好者来说，高远球能够控制在对方底线或者能够准确的打到自己预想的地方，并不是一件易事。下面我就为大家讲讲羽毛球的高远球训练方法和技巧，希望大家喜欢。

　　我们所说的高远球是将球以较高的弧线打到对方底线附近。这项技术的运用主要是为了将对手逼到底线附近接球，迫使对方远离中心区域，从主动击球变为被动防守，从而寻找得分机会。那么，击打高远球的技术动作是怎样的呢?接下将会为大家介绍：

　　1.准备动作。

　　首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右键稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，后脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。

　　2.击球动作。

　　由准备动作开始，大臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后再后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。

　　3.击球后动作。

　　持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。

　　在我们爱好者的实战中，高远球的使用率很高，最容易出现的问题是将球压制不到底线，给对手扣杀的机会。为了使大家更清楚击打高远球质量不高的原因，笔者也进行了简单的总结：

　　1.侧身不充分

　　因为击打高远球时球的飞行距离远，如果击打时没有侧身转身的动作，那么自己的蓄力也就不充分，容易造成球到不了底线的情况。

　　2.对击球点选择是否合适，将决定着击球质量的好坏

　　它直接影响击球点力量，速度，弧线，落点。正确的击球点应在右肩前上方。击球点偏后，偏低是初学者常犯的错误。造成击球点偏低的原因是判断球下落的时机把握不准，对球在空中的空间感欠缺，击球点越低越后球就越难击到后场，击球点要高是对初学者提出的基本要求，初学者往往把握不了球下落和挥拍两者的`时间差导致

　　普遍击球点偏低。造成击球点偏后的原因主要是脚步移动偏慢，没有时间把球摆在右肩前上方击球。

　　3.过度紧张没有鞭打动作

　　初学者为了打一个大力度高远球至对方后场，所以把重点都放在用力上，忽视了放松，特别是右臂过度紧张，造成整个高远球动作僵硬地将球“推”出。有力的高远球不光是靠发达的肌肉，并不是说有了力量就一定能打出高质量的高远球。因为打羽毛球讲究的是用好巧劲儿，讲究爆发力，通俗的说就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬间，利用挥臂甩腕动作靠爆发力把球像抖鞭子一样击出。击高远球的力量顺序是放松(侧身准备引拍)—用力(击球刹那)—放松(击完球后手做前伸向下挥动)。击高远球在肩关节转动引拍的过程中要注意右肩低于左肩(右手持拍者为例)，这个动作有利于击球时加大右肩向上和向前的力量，当右肩从后面回转时，右肩应高于左肩，在回转过程中不要忽视顶肘动作，有利于加大引拍距离。向后的引拍动作是为了下一步向前，向上的挥拍击球准备，同时要适当放松肘部关节，只有这样击球动作才能流畅。

　　打好高远球，对于每一个羽毛球爱好者都十分重要。大家需要在日常的训练中还需勤加练习。

羽毛球打高远球的动作要领

羽毛球高远球动作要领如下：1、羽毛球正手发高远球基本动作：右手架拍—左手拿球—身体重心转移—放球—转身发力—击球—随挥。发力都是大臂带动小臂，手腕也要发力，不要僵直。2、注意放球与击球的时机，击球点一般在身体斜下方45度角的地方，这样击球才足够高。真正有威胁的高远球，球应该在底线位置垂直下落，对手很难形成进攻。3、击球时力量不够，可以抬起后脚跟帮助发力，另外要有一个“送球动作”。4、离发球线的距离要适当，要根据实际情况做出调整，发球总出底线，就要后退一些。发球总是在中场位置，发球位置就要向前移动一下。

羽毛球高远球动作要领

羽毛球高远球的动作要领是有一定技巧的，利用技巧可以打出高远球，能在不同角度和位置打出高质量的高远球，可以按照下列的技巧来打出高远球：1、高远球的站位：只有调整好站位，才能打出更好的高远球，站位需要做到左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右。2、姿势：站位很重要，姿势也是很重要的，这里姿势需要做到双手打开，成投降姿势，大臂与身体的夹角为90度左右。3、身体自然：身体也要自然，不能太过僵硬，这里需要自然的张开左手，不要握拳，不然会遮挡视线，也会不太美观。4、转体倒拍：转体倒拍，身体一定要转身，而不是光转腰，不转身，小臂发力，伸直手臂，在最高点击球。5、旋转发力：需要在旋转的时候发力，注意腰部和胯部的转动，旋转发力。

羽毛球的高远球该怎么打

高远球。以上手击出一个具有弧度及高度，落在对方后场底线的球，称之为高远球。这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术。

球的弧度，最低高度应在10呎以上，在不触及屋顶的原则下，球的飞得愈高愈好，而以落在端线附近为最成功。

（1）击长远球的主要目的是：

①以便争取更多的准备时间

②瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

③把对方引开，造成有利的形势

（2）高远球可分为正手高远球和反手高远球。

①正手高远球

准备动作：a.两脚分开，前后站立，眼视来球。

b.侧身左肩向网，重心放于后脚。

c.左手自然放松上举，保持平衡，右手正手握拍，自然屈冠上举，拍面向网，左肩略高于右肩。

引拍动作：右手手肘向上抬高，前臂后引，手腕伸展。

羽毛球击打高远球说课稿

打高远球主要注意握拍、发球姿势等方面说。1、教学目标：教学生发高远球。2、重点、难点、疑点1）、重点：握拍、发球姿势的掌握，发球力度的把握。2）、难点：握拍姿势和发球力度的发挥与把握。3）、为什么要用那样的握拍和发球姿势。例如，那样的握拍姿势比较灵活，方便发球以后装换正反手接球....3、教学过程：可以先放一些关于发高远球的幻灯片，然后再对一些重点、难点、疑点进行详细的讲解。4、如果可以的话就知道学生进行实践操作，然后就差不多了，你自己再发挥一下想象写一下就可以了。

羽毛球高远球教案

　　以下是我曾回答的别人的相同问题：　　羽毛球这项运动，要求你的精神紧张而身体放松。就拿后场高远球来说，起跳的目的是为了让你刚好的发力，将球打的又高又远。　　教练给你讲解的动作，每一步每一步，都是用正确的姿势击球，或者击完球身体各部位所应该处的位置，这些都是击球者自然而然完成的，他的脑海里并没有刻意的去做这些动作。他所刻意做的可能只有一个，那就是击球的那一瞬间，握拍手的手腕儿，那个才是他所注意的部位。而你可能是刻意的去按照教练所讲的东西去做动作，为了把这些动作做到位，你的肌肉也许很僵硬，动作也不协调，所以会感觉别扭。　　下面回答你所提出的问题。　　1.起跳，转身，引拍，挥拍，击球，你可以把它们想成是一个动作，因为击球的这五个基本动作确实是连成一体的，少了哪个都不行。至于何时起跳，这个取决于你何时击球，或者说，你的击球点在哪里。这里首先要明确一个问题，就是正确的击球点。每个人的击球点都不同，但是按常理说来，最佳击球点应该是，你所能够到，或者说舒服击球的最高的那个点，当球下落到那个点时，你就应该击球了。这么说你明白何时起跳了么？　　转身和引拍，不要刻意去做这两个动作，这两个动作的目的很简单，就是为了让你击球时更有力。起跳之前，你的身子就应该已经侧过来了，当起跳后，准备击球了，这个时候再迅速转身，利用惯性，将握拍手甩到身后（此为引拍），然后挥拍，击球。整个过程连成一体，没有间断。如果说真的有间断，也只是在你起跳后转身前这个空当，因为你要根据球的下落来调整出手时间么。另外说一点，你所做的一切动作都是为了击球，千万不要刻意的去做，原则上来说，只要你能用最小的力，将球击的又高又远，怎么着都可以。　　2.我不是特别清楚你说的这个击完球以后将拍子引到身后是个什么概念。击完球以后，持拍手就放松了，根据惯性自然而然的下落，然后收回，这个不用刻意的去做，你把我说的第一步的动作做好了，这个是自然而然就形成了的。　　3.球击的远不远，跟你跳的使劲不使劲，完全没有关系。像我刚才说的，起跳，是为了让你击球更有力。首先你要明白，你这是后场高远，不是杀球。你需要的是合适，舒服的击球点，不是要从高点杀球，甚至像高手那样，高点杀网前。所以，不要把精力放在起跳上，而是要放在击球上。另外，你说起跳挺使劲，恰恰暴露了你身体僵硬的原因。起跳的时候身体一定要放松，你的肩膀，胳膊，胯，都要放松。要轻松跳起，而不是用劲儿跳起。　　最后给你讲一下击后场高远球的动作要领。我们这里以右手握拍为例。　　当球最对方半场飞来，击到你的后场，压你的底线。首先抬起你的左手，侧身，将弓架拉起来，然后采用交叉步或垫步的方式后撤到你准备击球的区域，如果此时球还是很高，你要用小碎步来调整你的位置，使你起跳时候脚底下的那个点为最舒服的点。当球开始下落，右脚起跳（注意，一定是单脚起跳，双脚起跳那时杀球时候的起跳动作），当准备击球时，转身（左肩后撤，将右肩甩出），转身的瞬间便完成了从引拍到挥拍的动作，然后击球。下落时，左脚在右脚后，左脚先落地，右手放松，顺势下落，收回，然后调整身体姿势及步子，为接下一球做准备。　　差不多就是这样了，还有一些类似于个人秘籍之类的东西，给你个借鉴。引拍，挥拍，击球，这个感觉有点像甩鞭子，想要鞭子甩的响，你考虑一下应该怎么做。另外，不要太拘泥于形式，你所有的一切都是为了将球击的又高又远，不知道你看过王仪涵的比赛没有，那个动作就很不规范么。人家还不是国家队的队员……　　说了不少，关键还是看你自己。最重要的，不要僵硬，不要害怕，灵活运用。　　最后祝你玩儿的开心。

羽毛球正手高远球教案

羽毛球正手高远球教案 什么是正手高远球 正手高远球是指羽毛球运动员在比赛中使用正手将球击出高高的一段距离，让对方难以及时回击，从而掌握比赛主动权。正手高远球需要有一定的力量和技巧，只有懂得正确的击球方式和训练方法，才能击出漂亮的高远球。 正手高远球的技巧及注意事项 正手高远球的技巧主要包括以下几点： 掌握正确的击球动作：击球时需要保持身体平衡，发力要放在臂部和腕部，要注意发力方向和发力点的位置，不要发动全身。 调整球拍角度：球拍的角度要与碰到球的位置相适应，球拍要尽量垂直于地面，重心放在球拍的中部，向下握紧球拍。 选择正确的击球时机：需要在对方进攻时将球远离自己，打出反击，以此取得比赛的主动权。 在练习高远球时，也需要注意以下几点： 要持久地训练力量，增加臂力； 要掌握正确的击球方式，注意力的释放以及击球的方向； 远离片面追求好看，注重实际效果； 训练时注意调整球的落点，增强控制能力。 练习方法 练习正手高远球要注重基础动作和力量训练。下面介绍两种经典的练习方法： 基础动作练习法：首先，需要掌握正手击球的基础动作，做到身体协调、球拍操作灵活、力量适中。完成基础训练之后，可以跟随教练或教材指导，使用正手进行高远球的练习。 分段训练法：将高远球分为三个段落练习，分别是“高”、“远”和“齐”，先练习将球打得高，再练习将球打得远，最后练习将球打得齐。这种方法可以逐步增强力量和控制，让练习更有针对性和科学性。 总结 正手高远球是羽毛球运动员必备的技术，需要不断地训练和练习，才能掌握并发挥自己的水平。在训练时，要掌握正确的击球方式和注意事项，选择适合自己的练习方法进行训练。只有在不断地实践和改进中，才能打出优美的高远球，赢得自己的荣誉和比赛的胜利。