基普乔格2022柏林马拉松（基普乔格柏林马拉松2022时间）
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基普乔格柏林马拉松2022时间
2022年9月25日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在2022年柏林马拉松上跑出2小时01分09秒，成功夺冠，并大幅打破世界纪录。
基普乔格柏林马拉松2022多少公里
42.195公里！在2022年柏林马拉松男子组的比赛中，来自肯尼亚的老将基普乔格在比赛中再一次发挥出了自己的神勇表现，他以2小时1分09秒的成绩强势夺得了这一次马拉松比赛的冠军，并且一举打破了之前由自己所保持的2小时01分39秒的世界纪录。不得不说的是，基普乔格这一次的表现实在是太猛了！首先恭喜基普乔格，再一次刷新了历史，创造马拉松世界纪录。这一次的成绩足足比上一次的纪录提高了30秒的时间，真的是一件非常不容易的事情。乔爷一直以来都是一个非常自律的人，并且能够一直长期地保持着科学的训练方法。
基普乔格简介
简介如下：
基普乔格，1984年11月5日出生，肯尼亚南迪郡人，身高170㎝，体重56公斤。肯尼亚马拉松男子现役选手。
2008年 北京奥运会5000米银牌；2007年 大阪田径世锦赛男子5000米亚军；2004年 雅典奥运会男子5000米季军，世界越野锦标赛长距离第四名，黄金联赛罗马站5000米冠军，卡塔尔大奖赛3000米冠军；2003年 世锦赛5000米冠军，黄金联赛奥斯陆站5000米第3名、巴黎站5000米第4名、布鲁塞尔站3000米亚军，斯德哥尔摩田径赛5000米冠军，国际田联大奖赛总决赛5000米冠军，世界越野锦标赛青年组冠军；2002年 黄金联赛柏林站5000米第9名。
人类全马破2小时第一人，2003年田径世锦赛获得了男子5000米冠军，里约奥运会，东京奥运会马拉松冠军，2022年9月25曰柏林马拉松赛上，以2小时01分09获得了冠军，并打破了世界纪录。
人物特点
北京时间2022年9月25日傍晚，第48届柏林马拉松赛上，37岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分09秒的成绩打破男子马拉松世界纪录，夺得柏林马拉松冠军。
巧合的是，就在四年前的柏林，基普乔格创造了2小时01分39秒的世界纪录，这一次，人类极限，又被他亲自提升30秒。
基普乔格是哪国人
基普乔格是肯尼亚人。
埃鲁德·基普乔格（Eliud Kipchoge），1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县，肯尼亚马拉松运动员，马拉松男子世界纪录创造者。
2022年9月25日，基普乔格以2小时01分09秒的成绩获得2022年柏林马拉松男子组冠军，打破了自己在2018年柏林马拉松创造的2小时01分39秒的世界纪录。
基普乔格社会评价
基普乔格不光天资出众，而且对跑步由衷的热爱，愿意刻苦训练，求知欲也很强。他总能不折不扣地认真训练，从不偷懒，而这些本质上就是自律的体现。
基普乔格与众多肯尼亚马拉松运动员一样，拥有极好的耐力与天赋。
基普乔格拥有绝佳的生理条件，顶尖的心肺功能，极低的乳酸阈值，身上没有一丝多余的赘肉，他仿佛就是为马拉松而生。
如何看待基普乔格在2022年柏林马拉松打破马拉松世界纪录
在2022年柏林举办的马拉松赛上，现年37岁的肯尼亚长跑名将基普乔格跑出2小时01分09秒，打破男子马拉松世界纪录，个人第4次夺得柏林马拉松冠军。基普乔格这位选手非常厉害，职业生涯参加过17次马拉松，就有15次夺得冠军。而且还打破过两次世界纪录。跑过马拉松的人应该都知道想要打破世界纪录是有多难的一件事。每一次的马拉松都是对自己身体的极限挑战。
如何坚持**拉松？
运动就是坚持不懈，坚持跑步，让它成为你日常生活的一部分。把它当成生活的一部分，就像吃饭睡觉一样，让跑步的良心战胜你的懒惰，不要找借口，一步一个脚印，一天一天，让运动的自律给你自由。当你把运动当成一种生活方式，你会发现运动不仅能让你的身体更健康，还能让你通过自律找到更多的自信。
**拉松要摆正心态。
**拉松其实是一场心理比赛，看谁最终会赢。那些从你前面开始的人可能没有你那么有耐心和力量，然后落后于你，他们就是。只要走自己的路，就不用和任何人比较，一路坚持。一旦你决定**拉松，你就必须全身心投入到每一次锻炼中。享受这个过程，这样当你**拉松时，你会感觉像正常的运动，不那么紧张。不要因为过程困难就想放弃，反正这不是游戏。一旦你有了这种心态，就意味着你在比赛中也会有这种逃避心态。
如何提升自己马拉松的水平？
行程量应逐渐增加。马拉松最大的禁忌就是简单粗暴地追求更多更快，这不仅会导致冲刺，还会导致受伤。对于初学者，通常的建议是每周休息三到四天，而不是每天都跑步。身体需要休息。当我开始跑步时，我已经三十多岁了，我害怕伤害自己。所以我更喜欢少跑多跑。如果你每周跑三天，总体计划可能大致是前两场比赛的距离之和等于一次长周末跑。一开始肯定会很困难，但几周后身体会逐渐适应，你可以逐渐增加跑步量。每周交易量不应超过前一周的 10%。
2022柏林马拉松名次如何
2022年9月25日，第48届柏林马拉松赛，肯尼亚名将基普乔格再次突破人类极限，以2小时01分09秒打破了由自己在2018年创造的2小时01分39秒的男子马拉松世界纪录。另一位肯尼亚选手科里尔以2小时05分58秒获得亚军，埃塞俄比亚的阿巴特2小时06分28秒位列第三。何杰以2小时11分18秒完赛获得第16名；碾者阿提的完赛成绩为2小时14分47秒，获得第28位；仁青东知布2小时15分17秒位列第30位。埃塞俄比亚的阿塞法2小时15分37秒完赛，打破柏林马拉松赛道纪录，也是女子马拉松历史第三好成绩。肯尼亚的万季鲁2小时18分00秒获得亚军，另一位埃塞俄比亚选手阿巴切丘2小时18分03秒以第三名完赛。
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