经常打乒乓球的好处（乒乓球有什么好处）
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乒乓球有什么好处
乒乓球运动过程中，需要打球者眼睛时刻盯住球的位置，感测球的运行轨迹，并用手持拍击球，这一些列手眼配合的连贯动作，不仅可以锻炼人的手眼协调能力，还锻炼大脑的反应能力。因此，乒乓球大多从小孩培养，能够开发青少年的智力。由于乒乓球运动需要人不停的调整身体位置，腿脚不停运动，接球，回击球对手臂的拉伸，都可以强壮人的筋骨，锻炼人的身体。打乒乓球不仅是青少年的运动，老年人打乒乓球还可以预防老年痴呆。
经常打乒乓球，对健康有什么帮助
乒乓球是我们国家非常常见的一种球类，在所有的中小学校的校园里，几乎都会设有乒乓球台，而且乒乓球这种运动是老少皆宜的，对于身体的健康非常有好处，大多数的小学生都会打乒乓球。如果大家在日常生活中经常去打乒乓球的话，对于身体健康是非常有益的。
一、经常打乒乓球对身体有什么好处
1、帮助调节情绪。很多人在心里烦闷的时候，或者有什么烦心事的时候，都会去打乒乓球，因为乒乓球是一个非常有趣的运动方式，能够帮助调节人的情绪，人在打了一会乒乓球之后身体就会出很多的汗，会令人神清气爽，帮助调节心情，让人感觉到心情舒畅。
2、对眼睛好。乒乓球这个运动对眼睛也是有非常大的好处的，因为在打乒乓球的时候，球会在乒乓球台之间来回的跳跃速度不一样，落的点也不一样，这个时候选手就要通过精准的判断去获取球的信息，这样的话眼球就始终处于高速运动的状态，并且大脑反馈的也非常及时，所以特别适合学业负担重，平时近距离看书的学生能够帮助改善眼睛疲劳的状态，保护视力，预防近视。
3、健脑益智。在所有的球类运动中，乒乓球的速度是最快的，而且乒乓球的体积比较小又比较轻，在打乒乓球的时候速度也比较快，所以在这个过程中，选手需要在最短的时间内调节自己的视觉和听觉以及各种感官，所以非常锻炼人的反应能力，尤其是对于老年人来说适当的去打一打乒乓球，还能够预防老年痴呆，帮助老人保持良好的记忆力。
二、结语
所以如果大家在日常生活中不知道做什么运动的话，就可以学着去打乒乓球，对于身体有好处，还对视力有好处，能够健脑益智，还能够缓解疲劳。
长期打乒乓球的好处有哪些
当今乒乓球热席卷中国大地,它随着乒乓球运动技术水平的日益提高,我国乒乓健儿在世界赛场上取得的优异成绩,极大地促进了我国乒乓球群众性活动的更加广泛开展。那么打乒乓球的好处有哪些呢?下面和我一起看看吧!
一、乒乓球运动具有良好的健身、健心价值
乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动,运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习程度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高,双方实力相当,在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。反之,在进行一般性的练习和娱乐性的乒乓球游戏时,运动强度则小。
根据有关研究表明,乒乓球运动训练和比赛的运动负荷不同,通常运动的人平均心率在150 次/ 分左右,最大心率值可达192 次/ 分,在运动中的心率变化比较明显,体现了乒乓球运动间歇性强的特点。
二、可突出发展灵敏和快速反应能力
在乒乓球运动中,乒乓球的飞行速度平均可达20m/ 秒,通常,对方攻出的快球只需0. 15 秒左右的时间就可到达本方球台,在如此短的时间里,运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图,而且要迅速、果断地作出动作的决策,采用相应的技术进行还击。
这就要求运动员具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等专项素质,可见运动对发展速度、力量素质及快速反映能力是一项非常有利的运动,这是乒乓球项目特点所决定的经测定,乒乓球运动员的瞬时反应时间为0. 14 秒,而一般人约在0. 3 秒左右,据有关专家认为,反映时间的长短在一定程度上反映了人的思维水平和快速应变能力。
三、有利于培养人的心理素质
乒乓球运动是一项竞技性很强的运动。由于乒乓球比赛场次多,持续时间长,竞争越激烈,使参赛者的体力消耗越大,这就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳,坚持最后的胜利。在紧张激烈的比赛中,参赛者的’精神始终处于高度集中的状态,比分的领先与落后,主动与被动是经常交替出现的。
赛场上情况复杂多变,比赛气氛紧张、激烈,神经系统能量消耗极大,这就需要参赛者具有良好的身体素质和坚强的意志品质,只有这样才可能做到在比分落后时不气馁、不慌乱,奋起直追;在比分领先时不骄傲、不轻率,把握战机;在比分相持时不手软、不犹豫,清醒果断,做到每球必争。也就是说,不因为胜利而盲目乐观,也不因为暂时的失利而丧失信心。
四、有利于提高人的智力水平
乒乓球比赛过程形式的错综复杂,要求参赛者要善于观察对方的技术特点,分析对方的心理,揣摩对方的战术规律,根据赛场上的实际情况决定技战术对策,果断地给对方出其不意的一击。可以说双方参赛的运动员在智力上的角逐是非常激烈的,运动员动作表现也极其复杂,如运用各种假象、假动作来迷惑、欺骗对方,扰乱对方的常规思维,给对方增加心理压力,使对方产生错误的判断。
运动员为了争取比赛的胜利,要对赛场上可能发生的情况做出各种预测,分析对方最有可能做出的战术选择,来确定自己的应对策略,从而做出准确的还击。当双方参赛的运动员实力较为接近时,双方的斗智就显得更为重要了。
五、乒乓球运动是终身体育的首选项目
我国的乒乓球运动之所以在四十多年的时间里一直保持世界领先水平,其根本原因是乒乓球运动在我国开展得非常普及,深受广大青少年和大学生的喜爱,全国上下各层次的群众都挥拍上陈,各学校、团体都有乒乓设施和运动器材,这就为开展乒乓球打下坚实的物质基础。
当今乒乓球热席卷中国大地,它随着乒乓球运动技术水平的日益提高,我国乒乓健儿在世界赛场上取得的优异成绩,极大地促进了我国乒乓球群众性活动的更加广泛开展。使其成为基层乒乓球运动的组织者和骨干力量。
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