新手如何学打乒乓球(初学者要想玩乒乓球,有什么短期内可以掌握的方法吗)
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初学者要想玩乒乓球,有什么短期内可以掌握的方法吗
1、打乒乓球首先是对于打法的选择,现在男子运动员比较主流的打法还是横版两面弧圈结合快攻的打法,直板打法现在只有在中国才能见到,但毕竟王皓许昕这样的天才选手多少年才能出一个, 掌握的人数可能并不是太多,相比较而言还是更推荐初学者选择横板入门。相比较直板更主流,也更加好掌握。
2、选好自己的拍子之后下面就是一些基本的动作规范了。乒乓球是一项技巧性很强的运动,其中的技战术变化比较丰富,但是万变不离其宗,基本技术大概包括打、拉、推、吊、搓、削、挑、拧等等。其中最重要的我个人认为是推、打、拉这三项。开始阶段是关于基本动作的规范,教练会首先交给你正手反手的基本动作,以及相关的动作要领,这些动作要领必须要牢牢记住,并辅以大量的练习,形成一种肌肉记忆。推荐大家可以在每天对着镜子纠正自己的动作,看看自己在挥拍时存在哪些不到位的地方,及时改正。通过每天这样不断地挥拍练习,夯实自己正反手动作的基础,这一点对于日后进一步的学习和提高非常重要。
3、接下来需要做的是关于手感的培养,在这一点我十分同意最高票得主的方法,就是不要急于上案子,先对着墙壁击打或者进行颠球的练习,培养自己对于球的感觉。旋转,落点,速度是乒乓球很重要的三个要素,在这个阶段中大家可以用心感受一下这几个要素,形成一个初步的认识。比如在和墙壁对打的时候你可以使用不同的力量,不同的动作去击打墙壁,看看回球的落点和速度会发生怎样的变化。
4、在规范好基本的正反手动作、培养好一定的手感之后就可以尝试上台击球了。这个阶段最好能够请一个水平高一点的朋友或者教练给你送球,帮助你大量练习。这中间不光是单纯的正反手击球练习,还需要结合相对应的步伐以及相关的协调性的配合。大家在初学的过程中也要注意这些配套动作的练习,比如站姿、降重心、屈膝、握拳、腰部转体等等,这样的击球才更协调,也更有力量。
在学会了正手反手击球后,基本上你就可以击败一部分的人了。接下来就是更高级的技术了,比如正反手的拉球,转不转发球、台内的一些小技术、搓拧摆短等等,这些技术的学习更不是一朝一夕就能有所提高的,需要日复一日的练习和比赛中的实战锻炼才能更加纯熟。
初学者想要短期内学会乒乓球,有哪些技巧
用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。
用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。
照着来球收小臂” 手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。
另外,练习基本功球时,一定要有节奏对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏地练下去,而且不累,这样才能提高手感。
业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。还有,我觉得很多横板战位离台过近,影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
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