奥运项目花样游泳（花样游泳的运动员都是怎么训练的和游泳有什么区别）

本文目录

• 花样游泳的运动员都是怎么训练的和游泳有什么区别
• 花样游泳都有什么专业的动作
• 花样游泳比赛规则介绍(3)
• 花样游泳基本动作

花样游泳的运动员都是怎么训练的和游泳有什么区别

花样游泳的训练包括陆上耐力、力量、柔韧训练和舞蹈表现力；水中包括游泳、规定、自选动作练习，后期还会有心理、放松拉伸与恢复练习。其中，游泳训练改善了队员机体供能系统，提高了肌肉力量、柔韧、协调性与水感，促进了专项体能的发展，其最终目的是提高队员完成规定动作与和自选动作的能力。

花样游泳和游泳的区别包括起源不同、动作不同。

1、起源不同

花样游泳起源于欧洲，起初仅作为两场游泳比赛的场间娱乐节目。1920年，柯蒂斯将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演。1930年后，花样游泳传入北美，在原有的基础上又逐渐配上舞蹈、音乐和节奏。1956年，花样游泳得到国际业余游泳联合会承认。1984年，洛杉矶奥运会将花样游泳列为比赛项目。

17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。

2、动作不同

花样游泳是一项融入舞蹈和音乐的水上竞技项目，由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

花样游泳对运动员的要求

花样游泳动作追求的是：难，巧，稳。运动肌群随时变化，身体大部分肌群需要良好爆发力的同时，也需要出色的切换能力，让不同肌**替运动。花样游泳的游泳训练中，也很少涉及800m或800m以上距离的练习，这也体现了花样游泳的项目特点。

花样游泳比赛对运动员划水的效果和水域的利用都有很高的要求，而游泳技术练习，正是通过合理先进的技术训练，提高动作效率，最大限度发挥体能。可见，花样游泳运动通过游泳的训练，不但可以提高水感，促进划水效果的提高，同样优化有限能量的运用。

花样游泳都有什么专业的动作

花样游泳的专业动作包括：仰浮、鱼雷、单芭、双芭、火鹤、体前屈、劈叉、低位倒立、高位倒立、鹤立、骑士、向前越步、倒立转体、倒立急转、下旋、上旋、冲起、踩水等等。

花样游泳起源于欧洲，起初仅作为两场游泳比赛的场间娱乐节目。1920年，柯蒂斯将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演。1930年后，花样游泳传入北美，在原有的基础上又逐渐配上舞蹈、音乐和节奏。

1952年，花样游泳被赫尔辛基奥运会列为表演项目。1956年，花样游泳得到国际业余游泳联合会承认。1984年，洛杉矶奥运会将花样游泳列为比赛项目。

世界花样游泳运动的最高组织机构是国际游泳联合会，该组织成立于1908年，总部设在瑞士，目标是在全世界推动游泳运动的发展。

在中国，花样游泳最高组织机构是1956年成立的中国游泳协会，该组织机构任务是参与举办国际和全国性游泳、跳水、水球、花样游泳等比赛等。

花样游泳的技术价值：

技术价值是看运动员在做特别动作中完成的情况。它包括三个部分：执行、协调、难度。

执行：执行要看游的方式、推进技巧和形态。运动员在水中应该轻松自如地做动作。裁判还要看运动员的耐力，一个顶尖的运动员从比赛开始到结束都应该保持高质量的游划方式并很好地运用推进技巧，而她们的花样在比赛结束时也应该如开始时那般简明而有难度。

协调性：在这一方面，裁判要看运动员和其队友及音乐的配合情况。八人组或双人组的成员们应该在动作、位置和换位上保持协调。她们无论在水上还是水下都要动作协调一致。

难度：在考虑到难度时，裁判看运动员的技巧和力量。裁判还要看运动员在水中的游法、花样的难度。还有一个考虑便是“冒险成分”——运动员在比赛中要表现出有难度相当大的技巧。

以上内容参考 百度百科－花样游泳

花样游泳比赛规则介绍(3)

　　花样游泳在1984年洛杉矶奥运会上被列为奥运会正式比赛项目，但仅有双人和集体两个项目。而在世游赛上，花样游泳共有七个比赛项目，除了将双人和集体项目拆分为双人技术自选、双人自由自选、集体技术自选、集体自由自选外，另增设单人技术自选和自由自选，以及参赛人数为十人的自由组合项目。自由组合项目会特设一个具有表演性质的情节故事，比赛中会展现出单人、双人、三人、八人甚至十人的各色造型。根据不同项目，每场比赛的时间在2分20秒至4分30秒之间。 　　计分系统 　　可以采用电子系统计算分数，也可以采用评分牌(由塑料板制成)。评分牌的左右侧各装10层可以翻动的薄片，每层薄片上依次写上1～10的数字，一侧为整数，另一侧为小数，裁判员以翻动薄片示意自己的评分。 　　成绩构成 　　如果比赛由技术自选和自由自选两部分组成，总成绩是技术自选占50%、自由自选占50%;如果比赛为规定动作和自由自选两部分组成，总成绩是规定动作占50%、自由自选占50%;如果比赛为规定动作、技术自选和自由自选三部分组成，总成绩是规定动作占25%、技术自选占25%、自由自选占50%;得分最高的队伍获得金牌。 　　评分标准 　　评分由5名或7名裁判员进行，当有1名裁判员因病或其他意外情况不能打分时，以其余的4名或6名裁判员给分的平均数作为该裁判员的给分，比赛最后得分为0～10分，精确到0.1分。裁判员评分时应按照规则要求认真、公正、准确。

花样游泳基本动作

花样游泳基本动作

花样游泳基本动作，花样游泳又被称为水上芭蕾，是一项非常难的水上运动项目，也是一项具有艺术性的优雅的体育运动，有着看起来很漂亮但其实很难的动作，下面来看花样游泳基本动作有哪些吧。

花样游泳基本动作1

花样游泳的专业动作包括：仰浮、鱼雷、单芭、双芭、火鹤、体前屈、劈叉、低位倒立、高位倒立、鹤立、骑士、向前越步、倒立转体、倒立急转、下旋、上旋、冲起、踩水等等。

花样游泳起源于欧洲，起初仅作为两场游泳比赛的场间娱乐节目。1920年，柯蒂斯将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演。1930年后，花样游泳传入北美，在原有的基础上又逐渐配上舞蹈、音乐和节奏。

1952年，花样游泳被赫尔辛基奥运会列为表演项目。1956年，花样游泳得到国际业余游泳联合会承认。1984年，洛杉矶奥运会将花样游泳列为比赛项目。

世界花样游泳运动的最高组织机构是国际游泳联合会，该组织成立于1908年，总部设在瑞士，目标是在全世界推动游泳运动的发展。

在中国，花样游泳最高组织机构是1956年成立的中国游泳协会，该组织机构任务是参与举办国际和全国性游泳、跳水、水球、花样游泳等比赛等。

花样游泳的技术价值：

技术价值是看运动员在做特别动作中完成的情况。它包括三个部分：执行、协调、难度。

执行：执行要看游的方式、推进技巧和形态。运动员在水中应该轻松自如地做动作。裁判还要看运动员的耐力，一个顶尖的运动员从比赛开始到结束都应该保持高质量的游划方式并很好地运用推进技巧，而她们的花样在比赛结束时也应该如开始时那般简明而有难度。

协调性：在这一方面，裁判要看运动员和其队友及音乐的配合情况。八人组或双人组的成员们应该在动作、位置和换位上保持协调。她们无论在水上还是水下都要动作协调一致。

难度：在考虑到难度时，裁判看运动员的’技巧和力量。裁判还要看运动员在水中的游法、花样的难度。还有一个考虑便是“冒险成分”——运动员在比赛中要表现出有难度相当大的技巧。

花样游泳基本动作2

花样游泳技术动作

常规技术动作的要求是严格的。虽然运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但她们必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由水上芭蕾运动技术委员会重新制定。一名运动员必须在10秒钟内完成常规动作，双人组合也就要在20秒内完成，一个大组要在2分50秒里完成。

自由表演

八人组和双人组在自由表演中选择自己的音乐和动作。她们的目标是创造出一套动作，这套动作有创造性并且要可被鉴别，这套组合还需包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由表演的时间：双人组4分钟，八人组5分钟。

水面停留

在所有的动作中，运动员有10秒钟可以浮在水面上，如果运动员选择它的话。虽然这个动作不被列入打分范围内，但可以给裁判和观众一个好的印象。

艺术印象

艺术印象是指对动作组合的整体感觉。评判艺术印象的裁判观察运动员动作组合的创造性和多样性。他们要看运动员动作的连贯性以及动作是否表达出音乐所表现的心境变化。

花样游泳简介

花样游泳(Synchronised swimming)是游泳项目的一种。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。

花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注她们的每一个动作，运动员必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。

花样游泳基本动作3

花样游泳训练方法

花样游泳中的游泳训练提高了机体功能的总体水平，为专项训练奠定了良好基础。目前我俱乐部队员游泳训练的主要意义为：提高体能、增强水感和增加水中移动速度。

花样游泳的训练包括陆上耐力、力量、柔韧训练和舞蹈表现力；水中包括游泳、规定、自选动作练习，后期还会有心理、放松拉伸与恢复练习。其中，游泳训练改善了队员机体供能系统，提高了肌肉力量、柔韧、协调性与水感，促进了专项体能的发展，其最终目的是提高队员完成规定动作与和自选动作的能力。

花样游泳中的规定动作大多是在憋气的.情况下，缓慢均速的变换身体位置与姿势，这要求队员要具备出色的无氧能力。而规定动作本身的练习，对提高无氧机能效果相对较差。因此，为提高无氧水平，必须打造优秀的身体素质，这就是进行游泳训练所要达到的目的之一。

花样游泳的游泳训练和竞技游泳训练在其性质、目的、内容和训练手法等方面的侧重点有很多差异。例如从运动方式上，竞技游泳追求的是速度，背后是周期性的高强度训练，重复、尝试、改进不同的技术动作，达到最好的速度反映。

而花样游泳动作追求的是：难，巧，稳。运动肌群随时变化，身体大部分肌群需要良好爆发力的同时，也需要出色的切换能力，让不同肌**替运动。花样游泳的游泳训练中，也很少涉及800m或800m以上距离的练习，这也体现了花样游泳的项目特点。

花样游泳比赛对运动员划水的效果和水域的利用都有很高的要求，而游泳技术练习，正是通过合理先进的技术训练，提高动作效率，最大限度发挥体能。可见，花样游泳运动通过游泳的训练，不但可以提高水感，促进划水效果的提高，同样优化有限能量的运用。