苏炳添原地起跳1米9（苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难）

本文目录

• 苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难
• 苏炳添回暨南大学任教
• 苏炳添的立定跳远动作要点和注意事项
• 如果苏炳添和博尔特一样高，会比博尔特跑得快吗

苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难

在刚刚结束的东京奥运会100米短跑半决赛中，中国运动员苏炳添以9秒83的最佳成绩晋级决赛。这个结果令全网沸腾，因为苏炳添这个成绩是他个人历史的最佳成绩！苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难？看似是这非常短暂的0.1秒，实际上却是破纪录的0.1秒，对于短跑来说提高这0.1秒是非常难的。下面我们就来一起具体看一下短跑中提高这0.1秒到底有多难。

一、日复一日坚持不懈的体能训练

对于运动员来说，提高0.1秒是非常困难的事情，尤其是百米跑步中那些成绩在10秒以内的，要提高0.1秒，可能要用一到两年的时间才能实现。在这一到两年的时间里，运动员要日复一日坚持不懈的进行枯燥的体能训练。

二、重复练习起跑时的反应速度和起动速度

短跑起跑时反应速度和起动速度快的能使短跑比赛的成绩提高0.1～0.2 秒，甚至更快。为了提高这0.1秒，运动员在平时要专门针对发号枪进行训练，如听枪声、击掌声、哨声等。做快速起动、移动、手触及高物、立定跳、半蹲向上跳及各种快速反应练习等。还要听信号做原地快速摆臂和高抬腿跑等有助于提高反应速度的练习。

三、提高步幅步频以及改进短跑技术

要在100米短跑中提高0.1秒，必须要提高自己的步幅和步频，而要提高这两项，就必须要坚持进行原地快速踏脚跑、高抬腿跑和支撑高抬腿跑、快速小步跑、快频式的“短格”跑等，而下坡跑、顺风跑以及快频率的牵引力跑练习也是提高步频的有效途径。

要提高0.1秒，就要在不断的训练中积极改进短跑技术，在不断的训练中要追求跑得自然、轻松、协调有力、步幅大，很好地使肌肉用力和放松交替进行。也要追求两腿蹬、摆协调配合、正确的上体姿势和摆臂技术等。

在此次东京奥运会男子百米决赛中，苏炳添是首位闯入这个比赛项目的中国运动员，这个成绩不仅是我们中国人的骄傲，更是刷新了整个亚洲的新纪录！让我们期待苏炳添在决赛中能够取得更好的成绩！

苏炳添回暨南大学任教

苏炳添回暨南大学任教

苏炳添回暨南大学任教，其实从2018年4月开始，苏炳添就正式被聘任为位于广州市的暨南大学体育学院副教授。不过为了支持他参加东京奥运会，暨南大学将苏炳添借调到了中国田径队。

苏炳添回暨南大学任教1

8月13日消息，在刚刚结束的东京奥运会上，中国短跑名将苏炳添创造了9秒83的亚洲纪录，并跑进了百米决赛。值得一提的是，苏炳添也是暨南大学的副教授，他表示接下来将回学校当老师。

在帮助中国男子4x100米接力队拿到奥运会第4名之后，苏炳添表示自己是暨南大学体育学院副教授，所以不一定能参加3年后的巴黎奥运会，“我的身份是一个老师，我的借调今年已经也马上到期了，我马上要回到学校里面报到。就是说继续练下去的话，可能要通过国家队，然后我们暨南大学、广东省培训协会还有很多的一些东西来配合，我才可以继续练下去。”

其实从2018年4月开始，苏炳添就正式被聘任为位于广州市的暨南大学体育学院副教授。不过为了支持他参加东京奥运会，暨南大学将他借调到了中国田径队。

近日，暨南大学公布了2022年硕士研究生招生专业目录，苏炳添以导师身份出现在该校体育学院体育教学、运动训练2个专业的名单中，每个专业各招录9人。

其实，在繁忙的冲击东京奥运会过程之中，苏炳添也担任过一次老师的职责。2018年10月15日，苏炳添在“SPE训练营———苏炳添第一课：跟我一起跑”给暨南大学学生上课。

当时，苏炳添给上百名学生上课，还和学生进行折返跑的比赛，让大家连连惊呼太快了。

暨南大学表示，苏炳添此前已经在暨大开展过田径公开课和专业课等课程。暨大体育学院相关负责人表示，待苏炳添9月份开学回校后，会尽力安排“第一课”，争取让更多暨南学子有机会与苏炳添面对面交流。

而网友们纷纷调侃道，“同学们，苏老师的课千万不要逃课，因为你跑不过老师”“下课了，发现老师第一个冲到食堂”“‘好，同学们，这节课就上到这’，话音刚落，苏老师已经在窗口打好饭了！”

“期末满分：跑过苏炳添”“这简单，我9.83根本不需要100米，只需要50米”“不好意思，我跑9.83秒，只需要10米”“这下好了，苏炳添没去奥运会之前都抢不到课了，现在就更难抢到了。”

苏炳添回暨南大学任教2

“大学老师破过亚洲纪录是什么体验？”

暨南大学：这题我会，我来答。

在刚刚闭幕的东京奥运会上，苏炳添的表现让人惊艳。他在田径男子100米半决赛中跑出9秒83，刷新亚洲纪录，成为首位闯入奥运会男子100米决赛的中国运动员。

赛后接受采访时，苏炳添透露了将来的部分计划。

他表示，自己以后的目标还是离不开田径，并计划在暨南大学开青训培训营。

“陪伴田径不一定非要在一线，我们应该勇敢地走到最基层。我这么多年受到国家的培养，想把自己的经验都留下来。”

“对我来说，我的身份是一个老师，我的借调马上到期了，我要回暨南大学报到。”

据广州日报10日报道，在苏炳添“回校任教”的消息传出后，暨大体育学院相关负责人也公开表示，待苏炳添9月份开学回校后，会尽力安排“第一课”，争取让更多暨南学子有机会与苏炳添面对面交流。

此前，苏炳添已经在暨大开展过田径公开课和专业课等。2018年，苏炳添曾利用国家田径队休整的空余时间，回到暨大为同学们上跑步公开课，共有300名学生参与其中。

当时苏炳添就对媒体表示，虽然自己天天练体育，但带别人练的经验不多。当天学生们的配合让他感到很暖心，也觉得自己以后退役了，来这里做一名体育老师会更加轻松。

那么，苏教授的课堂是什么样呢？

10日，央视新闻公布了一段苏炳添三年前在学校任教的画面。当时他在暨南大学邵逸夫体育馆为100名学生开课讲授短跑技巧，课程目的是为了让大学生了解日常跑步或赛前做热身活动的重要性，体会热身活动后给跑步带来的积极变化，在帮助学生掌握正确的跑步方法和要领的同时，有效地预防运动损伤的`发生。

据人民网10日消息，在当时那节课堂上，苏炳添通过慢跑、平举半蹲、抬腿侧蹲等方法，帮助学生进行身体的动态激活；通过原地向前摸脚尖、原地手背后、抬腿胯下拍掌等方法指导学生进行动态灵活性练习。

在互动和游戏环节，苏炳添与同学们玩起了“跑步连连看”的游戏。他与几位同学一起分成两队，大家手上拿着不同颜色的标志物，每一个标志物代表一颗棋子，两队同时跑向放置在终点的棋盘，哪一队率先完成三个棋子一条线的任务，哪一队赢得胜利。赢得比赛的同学，还获得了苏炳添亲手颁发的小礼物。

值得注意的是，作为大学老师，苏炳添也有“学术”的一面。据央视新闻3日报道，苏炳添曾作为第一作者和团队写论文分析中国男子百米跑能跻身世界前列的原因：科技助力、良性竞争、先进策略、完善保障、开放交流及运动员自身素养的提高，缺一不可。

该论文发表于《体育科学》2019年第2期，苏炳添还在文中透露了自己成为“亚洲飞人”的秘笈，可谓是“我研究我自己”。

大约是“大学老师是亚洲第一”这件事太过有梗，网友们也纷纷开起玩笑。

有人想象了苏炳添下课的那一幕：

“好，同学们，这节课就上到这。”话音刚落，苏老师已经在窗口打好饭了！

还有人替学校和苏炳添“凡尔赛”了一把：教授趁着暑假，破了个纪录……

更没想到的是，这条新闻炸出不少暨大学子，纷纷吐槽起学校的抢课系统：

“可以把苏老师速度的万分之一给选课系统吗？”

此外，或许是“苏神开课”噱头太大，除了暨大学生，还有不少呼唤“网课”、以及外校旁听的声音……

最后，团团温馨提醒，上苏老师的课，一定要按时出勤，认真听讲哦~千万不要想着逃课！因为……你跑不过

苏炳添的立定跳远动作要点和注意事项

请问您是想咨询苏炳添的立定跳远动作要点和注意事项是什么吗？苏炳添的立定跳远动作要点是：技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。掌握动作技术要领预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心。注意事项有:两脚平等站位、两臂的摆动与呼吸的配合、身体重心前移、蹬摆是关键。

如果苏炳添和博尔特一样高，会比博尔特跑得快吗

苏炳添，中国短跑第一人，亚洲记录保持者。可以说他是目前为止黄种人中短跑的极限。如果他跟博尔特长得一样高也不会比博尔特跑的快。原因有以下几个：

一、人种不同。博尔特是黑人，不可否认肤色不同运动的天赋不同，这也不是说黄种人不好。每个肤色的人种肌肉的性质是有区别的。纵观历史，世界田径的短跑项目一直被黑人所统治，我们不得不承认黑人比黄种人更适合从事爆发力的项目。亚洲在田径跑步项目一直落后于欧美、非洲。人种也是不可忽视的因素。但是这不代表黄种人不适合田径的短跑项目。运动在发展，人类的科技也在发展，人的潜能人类也在发掘和摸索，苏炳添的出现证明黄种人短跑也能达到世界顶尖水平。但就目前而言，就算苏炳添博尔特身高相同，他也没有博尔特快，甚至会因此不适合参加短跑比赛。

二、接受的训练体制不同。苏是标准的中国学院派培训出来的运动员，不比那些非洲人，因为想摆脱贫穷从小接受体育训练，苏的短跑技术一直在摸索中提高，而博尔特是因为贫穷而不得不从事体育训练，在这之前他还接受过球类的训练，身体的协调性，也在不断的磨合训练。每一个人的遭遇都是不同的，所以也给后来的运动成型带来不同的结果。

总结，每个成功的运动员条件都是得天独厚，别人是模仿不来的，像博尔特，虽然高但是他的协调性好，下肢灵活，爆发力足，这也更好的把他的身高变成优势。换言之，博尔特只有一个，苏炳添也只有一个，从开始运动至今，他的各方面已经到达顶峰，跑步技术也是最佳，博尔特步幅大，他步频高，各有各的特点。所以每个人都是最好的自己。