网球反手教学视频,网球反手击球的动作要领
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反手击球分为单手反手击球和双手反手击球。每个人根据自己的力量和习惯采用单手反手或双手反手击球,两者击球技术都是由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥4个环节组成。 (一)准备姿势
准备动作与底线正手击球准备动作相同。单手反手选手左手扶住拍颈,便于调整握拍,双手反手选手采用双手握拍法。
(二)转体引拍
当判断对方来球飞向反手侧而决定打反手球时,应立即转肩,单手反手选手应在左手的帮助下迅速完成反手握拍动作,并转肩带动球拍向左后方摆动。同时,左脚掌转动,右脚随着身体左后方转动做向前方上步动作,成“关闭式”步法,并使右肩或右背对网,拍柄底部对着击球方向,全身自然放松,注意力集中,单手反手选手握拍手肘关节弯曲并贴近身体。
(三)挥拍击球
向前挥拍击球时,应蹬地发力并向右转动身体,以右侧身体为轴,沿着来球的轨迹迎前挥击,球拍由后下向前上方挥出。在击球时,手腕应固定,拍面垂直于地面。击球点一般在身体的左前方,与腰齐高或稍高于腰,击球高度可通过屈膝,调整身体重心高度来调节。初学者应注意,当向前挥拍击球时,朝着球网一鼓作气地回身转腰,手腕紧锁,在将要击球时刻,身体重心由后脚移向前脚,使身体重心顺畅地移到击球中去。
(四)随挥
反手击球动作由于腰的扭转,击球后身体面向球网,为了控制球,球拍跟进动作应向上挥到肩或头部的高度,同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。
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