足球守门员规则简介（足球守门员要注意哪些规则）

本文目录

• 足球守门员要注意哪些规则
• 守门员的规则
• 足球规则中关于守门员的规定有什么
• 足球比赛中守门员的规则是什么
• 关于足球守门员的规则是怎么样的
• 足球守门员规则
• 足球守门员的比赛规则有那些
• 守门员规则【详细】
• 守门员发球的规则和方法讲解

足球守门员要注意哪些规则

帮你找出足球规则中与守门员相关的： 第十二章 犯规与不正当行为 1. 直接任意球 裁判员认为，如果队员草率地、卤莽地或使用过分的力量违反下列六种犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意球： *踢或企图踢对方队员； *绊摔或企图绊摔对方队员； *跳向对方队员； *冲撞对方队员； *打或企图打对方队员； *推对方队员； 如果队员违反下列四种犯规中的任何一种，也判给对方踢直接任意球： *为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触及对方队员； *拉扯对方队员； *向对方队员吐唾沫； *故意手球（不包括守门员在本方罚球区内）。 在犯规发生地点踢直接任意球。 2.罚球点球 在比赛中无论球在什么位置，如果队员在本方罚球区内违反了上述十种犯规行为中的任何一种，应被判罚球点球。 3. 间接任意球 如果守门员在本方罚球区内违反下列五种犯规中的任何一种，将判给对方踢间接任意球： *当手控制球时，在发出球之前行走四步以上； *在发出球之后未经其他队员触及，再次用手触球； *用手触及同队队员故意踢给他的球； *用手触及同队队员直接掷入的界外球； *拖延时间。 裁判员认为，如果队员在下列情况时，也将判给对方踢间接任意球： *动作具有危险性； *阻挡对方队员； *阻挡对方守门员从其手中发球； *违反规则第十二章以前未提及的其他任何犯规，而停止比赛被警告或罚令出场。 在犯规发生地点踢间接任意球。 4. 纪律制裁 可警告的犯规 如果队员违反下列七种法规的任何一种，将被警告并出示黄牌： *犯有非体育道德行为； *以语言或行动表示异议； *持续违反规则； *延误比赛重新开始； *当以角球或任意球重新开始比赛时，不退出规定的距离； *未得到裁判员许可进入或重新进入比赛场地； *未得到裁判员许可故意离开比赛场地。 罚令出场的犯规 如果队员违反下列七种法规的任何一种，将被罚令出场并出示红牌： *严重犯规； *暴力行为； *向对方或其他任何人吐唾沫； *用故意手球破坏对方的进球或明显的进球得分机会（不包括守门员在本方罚球区内）； *用可判为任意球或球点球的犯规破坏向本方球门移动着的明显的进球得分机会； *使用无礼的、侮辱的或辱骂性的语言； *在同一场比赛中得到第二次警告。 国际足球理事会决议 决议一 在比赛进行中，如果守门员在本方罚球区内用球掷击或企图掷击对方队员，将被判罚球点球。 决议二 队员无论是在比赛场内或场外，无论是直接对对方队员、同队队员、裁判员、助理裁判员或其他人犯有应被警告或罚令出场的行为，都将根据犯规性质进行处罚。 决议三 当守门员利用手臂的任何部位接触球后，便可认为是已经控制球。此控制球包括守门员故意用手臂挡球，但不包括裁判员认为该球是意外地从守门员手臂弹回，例如守门员扑救球后。如果守门员用手或臂部持球超过了5-6秒，将被视为拖延时间。 决议四 根据规则第十二章的条款，队员可以用头部、胸部和膝盖等传球给守门员。然而，如果裁判员认为，在比赛中，该队员是利用规则而故意设置骗局，则是犯有非体育道德行为，他将被警告，并由对方在犯规发生地点踢间接任意球。当踢任意球时，队员利用规则而故意设置骗局，则将因非体育道德行为而被警告并出示黄牌，该任意球重踢。此种情况下，与守门员随后是否用手触球无关，主要是因该队员企图利用规则第十二章的条文和精神而造成的犯规。 决议五 从后面抢截而又危及对方安全的动作应被视为严重犯规。 决议六 在场地的任何地点试图欺骗裁判员的佯装行为，必须作为非体育道德行为而进行制裁。 第十三章 任意球 1.任意球的种类 任意球分为间接任意球和直接任意球两种。无论是直接还是间接任意球，踢球时必须将球放定，踢球队员在球未经其他队员触及前，不得再次触球。 直接任意球 *如果直接任意球直接踢入对方球门，判为得分。 *如果直接任意球直接踢入本方球门，判给对方踢角球。 间接任意球 信号：当裁判员判间接任意球时，应单臂上举过头，并保持这种姿势直到球踢出后被其他任何队员触及或成死球为止。 球进门：只有当球进门前触及另一名队员才可得分。 *如果间接任意球直接踢入对方球门，判为球门球。 *如果间接任意球直接踢入本方球门，判给对方踢角球。 2.任意球的位置 罚球区内的任意球 属于守方的间接或直接任意球： 所有对方队员距球至少9.15米（10码）； 所有对方队员应站在罚球区外直到比赛进行； 当球被直接踢出罚球区比赛即为进行； 可以在球门区内任何一点踢任意球。 属于攻方的间接任意球 所有对方队员距球至少9.15米（10码）直到比赛进行，除非他们已经站在本方球门柱之间的球门线上； 当球被踢并移动时比赛即为进行； 在对方球门区内踢间接任意球时，应在距犯规发生地点最近的、与球门线平行的球门区线上执行。 罚球区外的任意球 所有对方队员距球至少9.15米（10码）直到比赛进行； 当球被踢并移动时比赛即为进行； 在犯规发生地点踢任意球。 3.违规/判罚 当踢任意球时，对方队员比规定距离更接近于球：应重踢。 当守方在本方罚球区内踢任意球时，球未被直接踢出罚球区：应重踢 由除守门员外的队员踢任意球时： *如果比赛进行后，踢球队员在其他队员触球前再次触球（用手除外）：由对方在犯规发生地点踢间接任意球； *如果比赛进行后，踢球队员在其他队员触球前故意用手触球：由对方在犯规发生地点踢直接任意球；如果犯规发生地点在本方罚球区内，将判罚球点球。 由守门员踢任意球时： *如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前再次触球（用手除外）：由对方在犯规发生地点踢间接任意球； *如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前故意用手触球：如果犯规发生地点在守门员本方罚球区外，由对方在犯规发生地点踢直接任意球；如果犯规发生地点在本方罚球区内，由对方在犯规发生地点踢间接任意球。 第十四章 罚球点球 当比赛进行中，一个队在本方罚球区内由于违反了可判为直接任意球的十种犯规之一而被判罚的任意球，应执行罚球点球。罚球点球可以直接进球得分。在每半场比赛或决胜期上下半场结束时，应允许延长时间执行完罚球点球。 1.球和队员的位置 球：放定在罚球点上。 主罚球点球的队员：确认由其主罚。 防守方守门员：留在本方球门柱间的球门线上，面对主罚队员，直至球被踢出。 主罚队员外的其他队员应处于：比赛场地内；罚球区外；罚球点后；距罚球点至少9.15米。 2.裁判员 应在队员处于规则规定的位置后发出执行罚球点球的信号； 作出罚球点球完成后的决定。 3.程序 主罚队员向前踢出球点球； 在其他队员触球前主罚队员不得再次触球； 当球被踢并向前移动时比赛即为进行。 在比赛进行中，以及因上半场或全部比赛结束而延长时间执行或重新执行罚球点球时，如果球经过触及一个或连续触及两个球门柱、横梁、守门员后越过球门线，应判定得分。 4.违规/判罚 如果是在球点球踢出之前 主罚队员在踢球点球时违反竞赛规则： *裁判员允许该球点球踢出； *如果球进入球门，应重踢； *如果球未进入球门，不应重踢。 守门员违反竞赛规则： *裁判员允许该球点球踢出； *如果球进入球门，得分有效； *如果球未进入球门，应当重踢。 主罚队员的同队队员进入罚球区，或在罚球点前，或距罚球点少于9.15米： *裁判员允许该球点球踢出； *如果球进入球门，应重踢； *如果球未进入球门，不应重踢； *如果该队员触及了从守门员、横梁或门柱弹会的球，裁判员将停止比赛

守门员的规则

守门员的规则如下：

1、每名守门员的服装颜色必须有别于其他队员、裁判员和助理裁判员；

2、当对方的进攻球出了本方的底线后，由本方的守门员将球放在球出底线一侧的小禁区线上用脚发球门球；

3、守门员用手控制球时，在发出球之前行走四步以上，应判给对方踢间接任意球。允许守门员行走的“四步”可连续使用或分开使用，但应累计计算；

4、守门员用手触及同队队员故意踢给他的球，是不允许的，但这不包括同队队员由于没有掌握好技术动作而踢出的球意外落向守门员处；也不包括同队队员用头部、胸部和膝盖等部位传球给守门员；

5、守门员不能用手触及同队队员直接掷入的界外球；

6、守门员用手和臂部持球超过5到6秒，应判守门员故意延误时间，由对方踢间接任意球。

守门员赛场作用：

守门员通常处于全队的最后一道防线上，他的主要任务是守住球门，阻止对方进球。同时，当他截获到球后，要快速而有效的发动进攻。由于守门员所处的位置便于观察场上情况，因此要求守门员 要善于观察全局，分析比赛动向，协助指挥本队的防守和进攻。

足球比赛中，矛盾的焦点是射门和阻止射门，因此门前的争夺异常激烈。守门员发挥得好与坏，直接关系到一个球队的命运。为此，守门员除具备应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的心理素质。

足球规则中关于守门员的规定有什么

1。队员位置任何场上队员都可与守门员互换位置，并规定：·互换位置前通知裁判员；·在比赛停止时互换位置如果一球员末获得裁判允许即与守门员交换位置： ．继续比赛 ．当球不在比赛中时， 警告相关的球员，并举黄牌。2.服装每名守门员的服装颜色必须有别于替补守门员、其他队员、裁判员和助理裁判员。3。控球权A) 当守门员利用手臂的任何部位接触球后，便可认为是已经控制球。此控制球包括守门员故意地用手臂挡球，但不包括裁判员认为该球是意外地从守门员手臂弹回，例如守门员扑救球后。4。与触球有关的判罚间接任意球如果守门员在本方罚球区内违反下列四种犯规中的任何一种，将判给对方踢间接任意球：·用手控制球后在发出球之前持球超过6秒；·在发出球之后未经其他队员触及，再次用手触球；·用手触及同队队员故意踢给他的球；·用手触及同队队员直接掷入的界外球。·对方球员阻挡守门员从其手中发球，将被判己方踢间接任意球。如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前再次触球（用手除外）：·由对方在犯规发生地点踢间接任意球。如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前故意用手触球：·如果犯规发生地点在守门员本方罚球区外，由对方在犯规发生地点踢直接任意球；·如果犯规发生地点在守门员本方罚球区内，由对方在犯规发生地点踢间接任意球.点球守门员：·留在本方球门柱间的球门线上，面对主罚队员，直至球被踢出。球门球当球的整体不论在空中或地面从球门外越出球门线，而最后踢或触球者为攻方队员时，由守方队员在球门区内任何 地点直接踢出罚球区恢复比赛。守门员不得将球接入手中后再踢出进入比赛。5.与守门员有关的犯规比赛中守门员在本方罚球区内时：a.以手控制球后向任何方向持球、拍球或向空中抛球再接住，行走4步以上而未使球进入比赛状态。b.持球后在行走4步过程中及其前后，虽已使球进入比赛状态，但未经罚球区外的同队队员或罚球区内外的对方队员触球前，根据第5（c）条的情况自己再次用手触球。c.同队队员故意将球踢给守门员后，守门员用手触球。d.裁判员认为由于战术上的目的，有意停顿比赛，延误）比赛时间而使本队获得不正当的利益。 　　以上情况都应由对方在犯规地点踢间接任意球。6。比较少见的情况由守门员掷界外球 如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前再次触球(用手除外)： •由对方在犯规发生地点踢间接任意球； 如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前故意用手触球： •如果犯规发生地点在守门员本方罚球区外，由对方在犯规发生地点踢直接任意球； •如果犯规发生地点在守门员本方罚球区内，由对方在犯规发生地点踢间接任意球； 如果对方队员不正当地阻碍掷球队员或分散其注意力： •他将因非体育道德行为被警告并出示黄牌。 对于任何其他违反此规则的： •由对方掷界外球。由守门员踢角球 如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前再次触球(用手除外)： •由对方在犯规发生地点踢间接任意球。 如果比赛进行后，守门员在其他队员触球前故意用手触球： •如果犯规发生地点在守门员本方罚球区外，由对方在犯规发生地点踢直接任意球； •如果犯规发生地点在守门员本方罚球区内，由对方在犯规发生地点踢间接任意球。 对于任何其他犯规： •应重踢。总之，守门员在禁区内拥有部分特权，出了禁区（弧顶不是禁区的一部分）跟其他队员一样。

足球比赛中守门员的规则是什么

大概有下列五种: 

（1）守门员用手控制球时，在发出球之前行走四步以上，应判给对方踢间接任意球。允许守门员行走的“四步”可连续使用或分开使用，但应累计计算。当守门员以一脚为轴，另一脚前后移动，不算作走步，有时守门员快速跑动中跳起接球，落地后为了保持身体平衡而向后或向前走了几步，不应计算在四步之内。

（2）当守门员用手控制球后，一旦将球置于地上或传出，即为进入比赛状态，这种情况不论出现在行走四步之前、之中或之后，只有当处于罚球区外的同队队员或对方队员触球之后，该守门员方可再次用手触球，否则应判“第二次用手触球”犯规，但不包括守门员扑、接球时手触球后无意脱手，球着地后，守门员再次用手触球。

（3）守门员用手触及同队队员故意踢给他的球，是不允许的，但这不包括同队队员由于没有掌握好技术动作而踢出的球意外落向守门员处；也不包括同队队员用头部、胸部和膝盖等部位传球给守门员。然而，如果裁判员认为，队员是利用规则而故意设置骗局，例如，队员用脚将球挑起后再用头部顶给同队的守门员，或队员用脚将球挑给同队另一队员将球用头部顶给同队的守门员，此时不管守门员是否用手触球，这种情况不但应被判罚间接任意球，还要因犯有非体育道德行为而被警告。这个间接任意球的判罚地点不是在守门的触球地点，也不是警告守门员，而是判将球挑走的队员犯规并警告该队员。 

（4）守门员不能用手触及同队队员直接掷入的界外球。 

（5）守门员用手和臂部持球超过5~6秒，应判守门员故意延误时间，由对方踢间接任意球。当守门员利用手臂的任何部位接触球后，便可认为是已经控制球，此控制球包括守门员故意地用手臂挡球，但不包括裁判员认为该球是意外地从守门员手臂弹出，例如守门员扑救球后。

守门员是足球运动比赛队员的位置名称。位于球门前，是一个队的最后一道防线。主要任务是守卫球门不让球进入。由守转攻时，则用快速、准确的传球组织发动进攻。是球队中唯一可在罚球区内用手处理球的队员，在争夺罚球区内的高空球时起到第三中卫的作用。

守门员是足球队、手球队或曲棍球队必要的角色，主要工作是在比赛中用手、脚、身体其他部分或其他工具（例如曲棍球的球棍）阻止对方球员攻入己方的球门。在足球比赛中，守门员是唯一能用手触球的球员，但他们只能在自己罚球区内才能用手触球，否则会被视为犯规。守门员比赛的服装必须与己方球员的不同，以便分辨身份。一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。

关于足球守门员的规则是怎么样的

规则是这样的：

1、守门员被红牌罚下: 1.若该队还有换人名额,会立即用一名替补门将换下场上剩下的10名队员中的一个,场上1名门将+9个队员 。

2、若该队没有换人名额,场上剩下的10名队员中的一个会穿上守门员服戴上手套客串门将,场上1名门将+9个队员 。

3、守门员的罚下规则和其他队员是相同的。

4、足球是一种球类运动，它也指足球比赛中的用球，但在这里它代表前者。古代足球起源于中国，现代足球起源于英国，被认为是世界第一运动，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。

5、现代标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。

6、足球比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。

7、汉代蹴鞠是训练士兵的手段，制定了较为完备的体制。如专门设置了球场，规定为东西方向的长方形，两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”，各由一人把守。

8、场地四周设有围墙。比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。

足球守门员规则

足球守门员规则：在足球比赛中，只有守门员是能用手触球的球员，但他们只能在自己罚球区内才能用手触球，否则会被视为犯规。守门员比赛的服装必须与己方球员的不同，以便分辨身份。一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。

守门员是足球运动比赛队员的位置名称。位于球门前，是球队的最后一道防线。主要任务是守卫球门不让球进入。由守转攻时，则用快速、准确的传球组织发动进攻。是球队中可在罚球区内用手处理球的队员，在争夺罚球区内的高空球时起到第三中卫的作用，亦是整支队伍防守和反击不可或缺的中坚力量。

触球规定：

守门员不可以在罚球区外用手接球。而且守门员的身体不论在罚球区内还是罚球区外，只要球的范围在禁区内就可以用手接，空中也算，只要在禁区内就可以。

但就算你人在罚球区内，球在空中但仍在罚球区外你也不可以伸手去碰，否则就是犯规。而且守门员身体完全出底线时，只要球还在线内用手拿住也是正常球。完全取决于球的位置，足球规则和篮球不同，足球飞行在空中也是受限制，所以只要球在区域内就可以。

以上内容参考：百度百科-守门员

足球守门员的比赛规则有那些

足球守门员规则无论是什么样的回传球，足球守门员规则只要守门员用脚停下后就可以用手拿起来。如果是本方球员有意的用脚回传球，守门员不可以直接用手拿起来。如果是无意，比如说对方射门打在防守队员的身上，守门员可以直接用手拿。有意和无意的标准由当时的裁判来定。用头的回传球守门员可以直接用手拿。必须双手抱住拍皮球，尽量护在胸前，如果单手将足球按在地上，那么进攻队员可以发起进攻。守门员在一次得球时只可以抱住皮球一次，两次就违例！正规比赛时，守门员的拿球时间按规定只有6秒钟的时间!

守门员规则【详细】

要准确定位自己。

守门员须知道球门在哪里!这听起来显而易见，但在激烈的比赛争夺中，守门员很可能会迷失方向。当比赛开始打向球门时，当务之急就是查看门柱的位置，以确保自己在正确的位置上。而且还要随着球的移动，不断回头检查，以确保无虞。

守门员须不断调整自己的位置，因为球在不断移动。让我们看看当球位置变化时会发生什么。

在射门角度很小，当球接近底线时，守门员需要覆盖的角度非常小，此时他们只需在近门柱附近。但守门员必须从门线出来到近门柱外侧。

这样可以防止自己将球弹入近门柱内形成乌龙。在锐角的角度上（射门点与底线呈锐角），守门员应该不断调整自己的位置，让自己位于中心线上，与球呈直角，确保所有的反弹球都挡向近门柱外。

扩展资料

1、对于守门员来说，有一种方法能快速判断他们是否在近门柱外，如果守门员在近门柱外，守门员面向球和它呈直角，此时将手臂向外伸直，离球门最近的那只手臂应该指向近门柱外。如果球指向球门，守门员需要再离开球门一两步。

2、当球移动到球门正面时，近门柱不再重要，但守门员必须再出来一些（离门线更远）以覆盖角度。

守门员发球的规则和方法讲解

　　经常观看足球比赛的朋友们可能会发现，足球守门员发球有很多种，有放在地上踢的，有拿在手里踢的，也有直接用手抛的。那么分别在什么情况下用什么样的方式发球呢。以下是我为你整理的守门员发球的规则和方法介绍，希望能帮到你。　　守门员发球的规则和方法 　　一、守门员的发球规则 　　1、球门球：当对方的进攻球出了本方的底线后，由本方的守门员将球放在球出底线一侧的小禁区线上用脚发球门球。当然，在这种情况下也可以让后卫发球门球。 　　2、任意发球：如果是守门员用手扑住对方的来球，或者是用手接住本方后卫的非用脚踢的回传球，守门员可以用任意的方式发球，但是，要注意的是守门员不能用手持球走出大禁区。 　　总结：在死球的情况下，守门员要发球门球;在活球的状态下守门员可以用任意姿势进行发球。 　　二、守门员的发球方法 　　1、发球门球的方法：发球门的方法通常只有两种，一种是大脚开向前场，一种是地滚球传给后卫，具体采用哪种方式没有什么技术要求，但是，有一点要注意的就是，如果要用地滚球的方式传给队员一般要向两个边路传球，不要传出直线球。 　　2、任意发球的方法：守门员任意发球的时候的有下面两点原则：一是，在发动快速反击的时候如果用脚踢要尽量的踢比较平一点的球，这样就能使球速加快，为反击争取更多的时候，如果用手抛球要就要通过抛球的方式将球准确的抛到发动反击的组织者的脚下。二是，如果不发动快速的反击就尽量的用大脚将球开向对方的前场，或者是用手抛出地滚球传给本方的两个边后卫。 　　守门员接球技术的9种动作方法 　　1、直腿式接球：准备接球时，两腿直膝自然开立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指相对靠近，手掌对球，在手触球的刹那，随球后辙并屈肘屈腕，两臂靠近把球抱于胸前。 　　2、单腿跪撑式接球：准备接球时，身体正对来球，两郐左右开立，一腿深屈支撑身体，另一腿膝盖内转似跪撑，膝盖接近地面并靠近深屈腿的脚跟，上体前屈，手臂下垂，两手小指相对，手掌对准来球并稍前迎。在手触球的刹那，两手随球后辙并屈肘，届腕，两臂靠近将球抱于胸前，然后起立。 　　3、接平直球：身体正对来球两脚左右开立，上体稍微屈两臂稍下垂并肘前迎，两手小指相靠，手掌对球。当于触球的刹那，两 臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。 　　4、接高球：面对来球，两臂上伸，两手拇指相对成八字型相靠，手指微屈手掌对球。当于触球的刹那，手指，手腕适当用力将球接住，并顺势屈肘，下引，转腕将球抱于胸前。接两侧高球时，判断落点抢点起跳，两辟上伸迎球，接球时，手、臂弯曲，将球抱于胸前。 　　5、扑接球：接地滚球时，踏跳脚用力蹬地、向球扑出。当两手接球的同时，将球抱于胸前，团身护球。扑空中球时，蹬地跳出身体跃起腾空，与地面平行，两臂伸出将球接住。落地时，前臂、肩、上体、下肢依次触地、团身护球。 　　6、拳击球：在没有把握接住射来的球或有对手猛烈冲门等情况下，为了避免接球脱手，常采用拳击球。单着拳击球时，屈肘握拳于胸前，当跳起接近最高点即将触到球前的刹那，快速冲拳，以拳面将球击抽预定的目标。双拳击球时，双臂屈肘屋拳于胸前，两拳靠拢，拳心相对，当跳起接近最高点即将触到球的刹那，双拳同时快速冲击，以拳面将球击向预定的目标。 　　7、托球：托于是对来球弧度较大，其运行路线又是奔向球门横梁的情况下，守门员跳起接球把握性不大时运用。跳起准备托球时，全身伸展成背弓，一臂快速上伸，掌心稍向上，用手掌前部和手指用力将球向后上方托起，使球越过球门横梁。 　　8、守门员掷球：为了争取时间组织快速反击，守门员经常把获得的球用手掷给同伴。掷球有单手肩上掷球，单手低手掷球的勾手掷球等动作。单手肩上掷球时，两脚前后开立。两膝稍屈，单手持球屈臂于肩上。掷球前持球手臂后引，同时身体随之回旋侧转，垂心移后脚上，掷球时利用后脚向后蹬地、转体和挥臂，甩腕将球掷向预定目标。 　　9、守门员抛踢球：守门员把获得的球传给远距离的同伴常用的动作。抛踢球分为踢自抛下落空中球和踢自抛反弹球两种动作。踢自抛下落空中球和踢自抛反弹球的动作与脚背正面踢空中球和踢反弹球的动作基本相同，但是，由于要求把球踢得远，守门员都是向前方踢球。 　　夏季踢足球小贴士 　　1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。 　　2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。 　　3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。 　　4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。 　　5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行体育运动会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。 　　6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。 　　 猜你喜欢： 1. 少儿足球比赛的比赛规则 2. 足球守门员的规则有哪些 3. 踢足球怎么避免犯规 4. 国际足球裁判规则 5. 手动足球介绍