跆拳道教学视频（搏击防身术视频_防身十六招教学）

本文目录

• 搏击防身术视频_防身十六招教学
• 跆拳道踢木板方法
• 求:入门跆拳道教学视频
• 儿童跆拳道教学视频
• 哪个网站有学跆拳道基本功或者武术基本功的**I格式的视频下载的记住是**I格式的哟！谁知道谢谢告诉我
• 跆拳道腿法教学视频：旋踢教学

搏击防身术视频_防身十六招教学

　　 防身术 是在人身安全受到各种非法暴利侵害时,徒手或就地取材进行防卫和攻击的一种以制服对方保护人身或财产安全为目的的专门技术,具有动作简单易学,针对性强的特点。那么搏击防身术你了解多少呢?下面就和我一起来看看吧!

　　搏击防身术视频

　　防身术十六招

　　一、直拳横踢

　　动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳(不收回)，右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：

　　要求：击打迅猛连贯。

　　二、抱腿顶摔

　　动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：

　　要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

　　三、勾摆连击

　　动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳(不收回)，右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：

　　要求：上步勾拳连贯迅猛。

　　四、抱臂背摔

　　动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长)，臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：

　　要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

　　五、侧踹勾拳

　　动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳(不收回)，左拳置于下颌，目视前方。如下图：

　　要求：侧踹快，勾击狠。

　　六、拉肘别臂

　　动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：

　　要求：插掌快，后拉下压猛。

　　七、掀腿压颈

　　动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿(与小腿同高)，同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：

　　要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

　　八、侧踹横踢

　　动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳(不收回)，两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：

　　要求：侧踹快，横踢猛。

　　九、前登弹踢

　　动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳(不收回)，目视前方。如下图：

　　要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。

　　十、直摆勾击

　　动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳(不收回)两眼目视前方。如下图：

　　要求：击打迅猛连贯。

　　十一、接腿涮摔

　　动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：

　　要求：撤步、划弧快、猛。

　　十二、摆拳侧踹

　　动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳(不收回)，两眼目视前方。如下图：

　　要求：击打迅猛，重心稳。

　　十三、抱腿撞裆

　　动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上(与膝同高)，右手在下(与小腿同高)，掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：

　　要求：上步抱腿快，转摔猛。

　　十四、绊腿跪裆

　　动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣(左脚跟上);左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：

　　要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。

　　十五、格挡弹踢

　　动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳(不收回)，目视前方。如下图：

　　要求：格挡到位，弹踢快。

　　十六、肘膝连击

　　动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：

　　要求：肘击、冲膝迅猛连贯。

搏击防身术视频相关 文章 ：

1. 女子自卫防身术

2. 女子防身术跆拳道教学视频

3. 防身格斗基本步法

4. 街头格斗术的基本技术

5. 给女生家长的一封信

6. 街头格斗的经验

跆拳道踢木板方法

跆拳道踢木板力点要准，部位要精确。1、表演者要有真正的实力，踢击力量要足以击破才能进行，如果功力不足，容易造成脚部的损伤。2、拿板的助手要配合好，板要拿紧，手臂伸直用力抵住，在表演踢击时不可以害怕受伤而退缩。3.表演者要有信心，踢击动作要快速、准确（踢在木板正中），踢击要有爆发力和穿透力。4、表演者要发声洪亮，以声助威助势，增加击打力和表演效果。

求:入门跆拳道教学视频

我帮你回答一下吧！我学习跆拳道很久，也搜索了很资料！你刚开始可以搜一下（央视《跆拳道》中文教学），这里的教学比较全面，可以先了解各自腿法，品势。稍微了解后可以看看（踢的革命）。踢的革命是韩国一套非常出名的教材，里面包括腿法和品势教学。里面教的非常标准，就是听不懂，不过有一定 的了解基本看的懂，可以纠正自己腿法一些不到位的地方。 练的时候可以对着大的镜子练，看看自己的动作和标准的有什么不一样，再改进！练跆拳道柔软度非常重要，所以平时拉腿筋要勤快。先说这些把，有问题再回答你把！！

儿童跆拳道教学视频

　　相关阅读：儿童学习跆拳道的好处

　　健体

　　强身健体的作用不言而喻。各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和骨骼得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

　　启智

　　跆拳道可给大脑许多良好的刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等大脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等，提高形象思维和创造力。

　　育心

　　孩子们要主动想办法克服困难，这会锻炼意志，品质，培养勇敢精神。

　　知礼

　　跆拳道推崇“以礼始、以礼终”的尚武精神，讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。通过师生之间的’互敬、活动时的敬礼仪式幼儿之间的相互礼让等，让孩子们理解“礼”的含义，知道怎样做才是礼的表现。

　　跆拳道训练能使孩子们具备：认真、吃苦、礼仪、诚信的优秀品质;令孩子更懂得服从与忍耐，非但不会让学习者“好斗”，反而会令学员更加谦虚与礼貌，兼备身心健康与人格完善。

　　让孩子在日常生活中也要洁身自好孝敬父母、宽厚待人、弘扬正气;系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效果又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑;持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际**机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5—10厘米;

　　同时，训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。

哪个网站有学跆拳道基本功或者武术基本功的**I格式的视频下载的记住是**I格式的哟！谁知道谢谢告诉我

• ***隐藏网址***你上这里 很全面的 用优酷下载器下载下来 转存成avi的就可以了

• 实在抱歉，没有找到**I格式的跆拳道教学视频，我只能提供几个地址，供LZ自行选择。《韩国高手会品势教学 型的灵魂+踢的革命2+冠军之路+跟世界冠军学跆拳道》***隐藏网址***《跆拳道表演与教学资料》***隐藏网址***《跆拳道学习视频之基础训练》***隐藏网址***《跆拳道基础训练教程》***隐藏网址***一般网上的视频教学内容都不是很全面，LZ有机会还是到道馆里系统学习。

跆拳道腿法教学视频：旋踢教学

旋踢是比赛中最为常用的动作之一，也是员得分的主要技术，所以教学视频之腿法旋踢教程你最好学学，下面为您介绍教学视频之腿法旋踢教程，看看吧。

跆拳道旋踢动作过程：教学视频

1.右架站立，重心移至左腿。

2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。

3.继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。

4.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。

跆拳道旋踢动作要领

1.旋踢与前踢类似，区别在于旋踢腿的膝盖方向在击打的一刹那，是瞬时转髋朝向对方的腹部，而前踢腿的膝盖方 向是向前上方；

2.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线出击。

3.为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转髋。

4.击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。

5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的的过程，使脚面产生鞭打的效果。

6.提膝应尽量随着转髋同时进行，不能完全转髋后再提膝。

7.左脚应积极配合髋部的，时可稍有一点踮起。

8.用旋踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。

跆拳道旋踢练习步骤和方法

1.先练前踢待熟练后再开始练旋踢。

2.提后退（提膝），同时转髋。

3.弹出小腿。

4.熟练后可练习旋踢击打头部（高旋踢）。

5.左右交替练习，使两条腿都能熟练旋踢。

6.脚靶配合练习。

7.高旋踢击打脚靶。

8.两人一组，交替进行旋踢护具的练习。

9.结合步法移动（前进、后撤、侧向移动）进行旋踢的练习。

10.练习反击旋踢。

跆拳道旋踢战术训练方法

1.在对方原地换位的一刹那进攻旋踢：双方运动员在比赛中，准备祖师不断变换，目的一是有利自己进攻，二是让 对方的优势腿发挥不出作用。在比赛中所要抓的时机便是利用对方换位的一刹那进攻旋踢，方法是：甲乙双方穿护 具右架闭式站立（双方同是右架或同是左架站立则称为闭式站立，一方是左架，另一方是右架，则为开式站立，以 下同），乙方原地换位的一刹那，甲方立即使用后腿旋踢。

2.在对方上步时进攻旋踢：甲乙双方穿护具开式站立。乙方双脚一起向前跳一步，准备进攻时，甲方立即使用后退 旋踢。

3.用身体晃动调动对方，在对方后撤一步时使用旋踢；甲乙双方穿护具右架闭式站立，甲用身体晃动的假动作调动 乙，使乙以为甲要进攻向后撤一步。甲立即进攻旋踢。

4.在对方下劈时反击旋踢：甲乙双方穿护具开式站立，乙方用前腿使用下劈腿，甲方向一侧跳的同时使用旋踢反击 。

5.连续两个旋踢：甲使用左腿（后退）旋踢进攻乙，乙后撤，甲继续用右腿旋踢击中乙。

6.用旋踢反击旋踢：甲右架，双方穿护具开式站立，乙用左腿旋踢进攻甲，甲换位后撤一步的同时使用左腿旋踢反 击乙。

跆拳道旋踢易犯错误与纠正

1.右腿上提时没有直线向前上方提膝。

2.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。

3.大小腿折叠回收不够，击打力不够。

4.击打时脚面没有绷直。

5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。

6.先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。

7.左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太“死”，或是在身体向前移动时，支撑腿没有配合向前移动，在后面拖着。

跆拳道反击旋踢要点

按照旋踢的要领完成动作，只是支撑腿随身体重心的移动轨迹向后或向斜后方移动，当对方进攻时，自己则迅速向 后移动重心，使用反击旋踢得点。

以上就是为您总结的跆拳道旋踢教程和训练重点，供参考。

【跆拳道】