林书豪为什么能长高（林书豪长高的秘密）
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林书豪长高的秘密
快速增高秘籍1，平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。2，合理饮食 多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻；多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜；多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料；盐是长高的大敌，要养成少吃盐的习惯3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键4，平时长按增高*位 头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎，腹部—膻中、中脘、气海，脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪
美国长高最有效训练法
一般说道美国可以说NBA的队员是怎么长高的，据说林书豪高中3年的年龄段长了30公分，乔丹则长了20公分，乔丹好像是吊单杠吧，林书豪就是系统的锻炼，包括打球，也有很多拉伸，不过他吃了很多蔬菜，是专门的营养师给他配菜的，羡慕嫉妒恨吧。男生25之前的年龄的骨骺没有完全闭合，所以有可能在长的，不过不是坐着长要多运动锻炼。我23，现在也在运动，跳高100，拉伸半小时，不熬夜，不吃生冷辛辣食物，坚持练，拉伸，跳高，十一点前睡，睡够八小时，我还是看的那个杨云风写的运动日记做的，去年11月份到现在还长了快4公分了，满足了，我一周4次到5次锻炼，加油就好。一个人要力争上游或是随波逐流，取决于自己的决心和毅力。
林书豪长高方法
林书豪长高的秘诀：
1、均衡营养。
为了让林书豪能够长高，所以他的父亲也寻求了私人营养师的帮助。而营养师就为他特制了一份食谱，其中就包括早餐的鸡蛋、火鸡肉汉堡，午餐的沙拉、三明治或者是鸡胸肉，还有晚餐的鸡肉、通心粉。除此以外，他还要喝大量的水、蔬菜和蛋白质混合饮料。
这份食谱的营养是相对比较均衡的，但却都有助于长高，像是蔬菜中含有丰富的钙物质，鸡胸肉含有蛋白质、钙等营养素，能够被人体很好的吸收，同时脂肪含量低，又不容易导致长胖。
2、搭配运动。
林书豪的身高也受到运动的影响，林书豪从小就喜欢打篮球，而且每一天都会坚持去打篮球。而打篮球在一定程度上会刺激骨骼的发育，进而促进身高的增长。
3、充足的睡眠。
充足的睡眠是林书豪身高增长的又一大“帮手”，林书豪生活在美国，而当地青少年的睡眠时间是相对比较少的，但林书豪却坚持每天8、9个小时的睡眠时间。晚上十点就是生长激素分泌的黄金时期，所以充足且规律的睡眠至关重要。
想要长高还需要这几方面的帮助：
1､积极的情绪。
负面的情绪在一定程度上会影响了孩子生长激素的增长，进而影响孩子的身高增长。而现如今孩子面临的学习压力、人际压力是比较大的，所以很容易会出现不良情绪。正因如此，所以父母要懂得帮助孩子调节情绪，像是积极地与孩子进行沟通，带孩子旅游等，让孩子能够处于积极的情绪状态下。
2、正确的体态。
不良的体态也是威胁孩子身高的一大因素，像是有些孩子在日常生活中喜欢驼背，久而久之脊椎的发育受到影响，孩子就容易长不高。所以想要让孩子长高，父母就要培养孩子良好的体态，让孩子“站得正、坐得直”，这样才能够起到长高的作用。
孩子的身高除了是他们的外在形象的一个重要因素外，其实也是衡量他们发育情况的一个标准。而父母如果想要孩子有一个好的身高，就要积极地采取措施去干预，这样孩子才能够让孩子的身高有效的增长。
为什么林书豪可以在高中的时候每年八厘米的速度增长那一个女生也可以吗女生在高中的时候怎样才能长
理论上来说到了高中女孩子要再大幅度的生长已经过了最好的时段，但是这个也是要看各人的先天因素和后天条件，比如你说的小林子高中每年拔高八公分，除了因为男生的发育期主要集中在高中之外，他不断的打球也是很重要的因素。篮球有很多跳跃拉伸的动作，对身体的舒展是很有好处的，从这方面也导致了他的快速生长，还有就是饮食上比较注意吧，应该也是原因之一。女孩子在高中里大幅度拔高的例子不是没有，我有同学就是这样，也是有晚长的，但如果自己比较注重这方面的话可以给自己增加一些拉伸运动，这是很有助于拔高的，在饮食上也不要因为要减肥塑体之类的过多节制，还是可以人为拔高的。还有其实是题外话。。。女孩子长太高其实也没啥优势，我就有一米七五，但是除了能经常看到男生的头皮屑之外没啥别的好处，上课永远坐最后一排，穿上带点跟的鞋子看起来就比较吓人，女孩的话还是塑形，也就是保持一个比较良好的体型比较重要。。。。最后祝妹子你成功增高~
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