南京马拉松,团队赛,领队需要跑步吗？南京马拉松几年举办一次

本文目录

• 南京马拉松,团队赛,领队需要跑步吗
• 南京马拉松几年举办一次
• 南京马拉松多长
• 请问南京马拉松半天还是全天
• 南京马拉松玄武湖公园还正常开放吗
• 南京马拉松运动会从什么时候开始什么时候结束
• 2016南京马拉松全程多少公里
• 2022中国马拉松时间表
• 南京马拉松路线
• 南京马拉松线路

南京马拉松,团队赛,领队需要跑步吗

南京马拉松,团队赛,领队需要跑步的。

第一届奥林匹克运动会就开始设立了"马拉松"比赛项目，"马拉松"比赛有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗，雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难同胞早些分享这胜利的喜悦。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说一句"我们胜利了"就倒在广场，闭上了双眼。

南京马拉松几年举办一次

每年一次。

报名条件：

一、报名资格

1、符合2019南京马拉松竞赛规程要求，不分国籍，具有有效身份证、护照或其他合法身份证明。

二、参赛者年龄限定

1、参加马拉松比赛者须年满20周岁（1999年12月31日以前出生）；

2、参加半程马拉松比赛者须年满16周岁（2003年12月31日以前出生）；

3、参加迷你健身跑比赛者须年满10周岁（2009年12月31日以前出生）；

注：18周岁以下未成年人参赛，在赛前领取参赛物料时，须报名选手及其监护人或法定代理人同时到场，并由其监护人或法定代理人现场签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛。

三、有以下身体状况者不宜报名参赛：

 先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐患者/血糖过高或过低的糖尿病患者/孕妇/其他不适合运动的疾病患者。

南京马拉松多长

南京马拉松全程42.195公里。

南京是一座既有着历史厚重感，又不失现代活力感的城市，而说起活力，具代表性的非马拉松莫属。值得注意的是，在所有参赛选手中，南京以外的选手占比83%，这显示南马的知名度和在跑友中的接受度、影响力都在提升。

本届赛事，主办方为让参赛跑者有更好的赛事体验，在医疗救护方面进行了充分保障设置，还准备了更加专业、充足、丰盛的赛事补给。

除了为选手提供盐丸、能量胶、香蕉、葡萄干、小西红柿、柑橘等马拉松常规补给之外，还有坚果蛋糕、酱萝卜、酸梅汤、桂花米糕、鸭血汤、鸭腿等多种特色食品，让赛道瞬间变身南京“美食街”。

并在终点处为11月4日当天过生日的参赛选手送上生日蛋糕，让这些幸运的选手有机会与四周岁的南马共同庆生。

经过角逐，肯尼亚选手包揽男子组冠亚军，基普春巴夺冠的成绩是2小时14分16秒，埃塞俄比亚选手则包揽女子组冠亚军，查拉以2小时30分49秒夺冠。

男子半程马拉松前两名也被埃塞俄比亚选手夺得，中国选手毕凤阳以1小时7分51秒获得第三名。女子半程马拉松则成了中国选手的天下，缪嘉、张艳艳和兰霞分获前三名。

请问南京马拉松半天还是全天

南京马拉松是全天。

比赛项目：赛事共设全程马拉松、半程马拉松、迷你健康跑三个项目。

比赛规模：总规模28000人，其中全程马拉松10000人、半程马拉松8000人、迷你健康跑10000人。

报名方式： 和去年一样，2019年的“南马”仍将采用抽签 的方式确定参赛者。

所有在规定时间内完成半马和全马的选手可获得完赛奖牌。

南京马拉松迷你健身跑对年龄没有严格的限制，迷你健身跑的选手没有计时芯片和完赛奖牌。但是能参加，体验一把也是极好的。

15公里到20公里处（中山门大街路段）可以算是本次赛事最难的路段，这段路程赛道窄，弯道多，起伏大。

相反，全/半程分流点附近的赛道则是被称为南京跑步圣地的玄武湖。

南京马拉松玄武湖公园还正常开放吗

南京马拉松期间，玄武湖公园正常开放的。

全程马拉松：42.195公里

南京奥体中心东门（起点）→ 江东中路（逆行）→梦都大街（逆行）→凤台南路→ 赛虹桥立交→凤台路→虎踞南路→ 虎踞路→虎踞北路→盐仓桥→ 中山北路→ 热河路→建宁西路→城河南路→郑和北路→郑和中路→扬子江大道→保双街→邺城路→江山大街→江东中路→河西大街→河西大街与恒山路交叉口折返→庐山路折返点→河西大街→江东中路（逆行）→南京奥体中心东门（终点）。

半程马拉松：21.0975公里

南京奥体中心东门（起点）→江东中路（逆行）→梦都大街（逆行）→凤台南路→赛虹桥立交→凤台路→虎踞南路→虎踞路→虎踞北路→盐仓桥→中山北路→热河路→建宁西路→城河南路→郑和北路→郑和中路→扬子江大道→扬子江大道与定淮门大街交汇处（终点）。

南京马拉松运动会从什么时候开始什么时候结束

11月4日“南马”的具体比赛时间为当日的6:00-15:00。下午，15点钟结束。马拉松运动起源于公元前490年的古希腊。相传，希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场战争，希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息送到雅典，派了一个名叫菲力比斯的战士，从马拉松一直跑到雅典。

他到达目的地时精疲力尽，报告完胜利的消息后就死了。为了纪念菲力比斯，1896年的第一届现代奥林匹克运动会上，举行了从马拉松镇到雅典的长跑比赛，定名为马拉松赛。

波斯欲吞并希腊，希腊士兵奋勇抗敌，最后在马拉松平原击败波斯侵略者。传令兵菲力彼得斯抛掉盾牌跑了四十多千米回到雅典，高呼他们胜利了之后，便倒地牺牲了。后来为了纪念马拉松战役及菲力彼得斯的英雄事迹，便于第一届的奥林匹克运动会举办了马拉松长跑比赛。

2016南京马拉松全程多少公里

42.195公里。

用户在赛前一周训练：减少跑量，这个时候没有必要再加大力度地训练，因为这一周里的训练并不会对比赛表现有多大的提升，反而可能导致比赛时肌肉有疲劳状态。

一般建议半马选手在赛前1周训练量不超过12K，可以有一次3-5K的比赛计划配速跑。全马赛前1周训练量不超25K,进行一次8-10K计划配速跑。

扩展资料：

注意事项：

1、**拉松，注意练耐力的时候，加强速度的练习，还有在跑步鞋的选择上，也要注意。跑鞋多数比较轻便，即使长距离的行走也不会有明显的来自脚步的沉重感。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。

2、**拉松不宜穿两种鞋：旅游鞋，多数旅游鞋比较厚重，短距离的行走还可以，行走的时间一长，就会成为一个沉重的负担，足球鞋，参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地面的撞击比较激烈，对膝盖的冲击力比较大，严重是导致膝盖损伤。 

3、呼吸节奏和跑的节奏协调配合，一般是两步一吸两步一呼，也有两步两吸两步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要着重积极呼气，这样造成肺中较大的负压。即尽量排出废气，又促进吸气过程省力并增加呼气量。

2022中国马拉松时间表

2022中国马拉松时间表不断更新中，12月也有多场马拉松比赛。

根据资料显示，2022年12月的马拉松比赛有：12月4日举行的2022武夷山马拉松、12月4日举行的2022第五届杭州女子半程马拉松、12月4日举行的2022澳门马拉松、12月10日举行的2022南京秦淮城墙马拉松以及12月11日举行的2022广州马拉松。

12月下半月，则有12月18日举行的2022台北马拉松、12月18日举行的2022深圳马拉松以及12月18日举行的2022厦门环东半程马拉松赛。部分来源于世界田联官网日历，仅供跑友参考，最终比赛日期以后续组委会最新发布为准。

马拉松比赛需要注意的事项

马拉松比赛大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了。

没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果是最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。

南京马拉松路线

南京银行-2020南京马拉松线路如下：

南京奥林匹克体育中心东门(起点)—江东中路—梦都大街—凤台南路—应天大街—雨花路—中华路—白下路—中山南路—中山路—长江路—龙蟠中路—龙蟠路—环湖路—玄武门—神武路—中央路—新模范马路—模范中路—模范西路—江东北路—江东中路—应天大街—乐山路—金沙江西街—邺城路—江山大街—江东中路—南京奥林匹克体育中心东门(终点)

扩展资料

组委会温馨提示：

1、请选手领取参赛物品期间按要求佩戴口罩。

2、特此提示选手提前准备好身份证件，错峰前往奥体中心领取本人参赛物品。

3、赛事手环是选手参加比赛、领取完赛物品的重要凭证，工作人员将在发放参赛号码布时为选手现场佩戴。

4、赛事手环须保持佩戴至比赛结束，其间选手不得自行取下、损坏、转让赛事手环，否则组委会有权拒绝选手进入起跑区域，同时组委会有权拒绝为手环有明显破损痕迹及没有佩戴手环的选手发放完赛物品。

5、参赛服装将在物品领取现场发放，选手须按照报名时所填选的服装尺码领取。参赛服装一经发放，不予退换。

6、请参赛选手严格遵守参赛物品发放时间领取参赛物品，对未领取的参赛物品，组委会不安排补发和邮寄。

南京马拉松线路

南京奥林匹克体育中心东门→江东中路→梦都大街→凤台南路→应天大街→雨花路→中华路→白下路→中山南路→中山路→长江路→龙蟠中路→龙蟠路→环湖路→玄武门→神武路→中央路→

新模范马路→模范中路→模范西路→江东北路→江东中路→应天大街→乐山路→金沙江西街→邺城路→江山大街→江东中路→南京奥林匹克体育中心东门。

扩展资料

2020年11月29日上午7：30，南京银行·2020南京马拉松暨全国马拉松锦标赛（奥运会马拉松达标赛）在南京奥体中心东门广场鸣枪开跑。

共有30166名跑者报名参赛，比2019年全程项目报名人数增长一倍多。根据抽签结果，有1万名选手参加比赛，其中约200名国内顶尖的专业马拉松选手参赛。

最终，来自江西的选手彭建华以2：08：50的成绩获得男子全程冠军，创南马赛会纪录。来自辽宁的选手李丹以2：26：59的成绩获得女子全程冠军。

云南选手杨绍辉和西藏选手多布杰以分别以2：08：56和2：09：03的成绩获得男子组第二、第三名。内蒙古选手金铭铭和辽宁选手白丽分别以2：27：08和2：29：10的成绩获得女子组第二、第三名。