国羽0 3失汤杯冠军（打羽毛球要穿什么鞋 打羽毛球要注意的事项）

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• 打羽毛球要穿什么鞋 打羽毛球要注意的事项
• 羽坛封神榜（九） 反手王——熊国宝

打羽毛球要穿什么鞋 打羽毛球要注意的事项

羽毛球是我们大家都非常熟悉的一项运动，很多人都打过羽毛球，而同时我们大家都知道在做一些运动的时候穿的鞋子是非常重要的，那么打羽毛球要穿什么鞋？打羽毛球要注意的事项？ 打羽毛球要穿什么鞋 打羽毛球要穿运动鞋，并且要注意篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。打羽毛球要注意的事项 1、握拍的手尽量放松，用力时用手腕的力量，而不是用手臂的力量，这样才能使出正常的力度。 2、力争在身体前上方击球，千万不要等球落到离颈部较近的位置再击球，因为这样回击的球没有攻击力。 3、单打时，球要打得尽量高而远，发球方法尽量要多遍，球的飞行录像最好贴近球场上缘。 4、打球时，要持续观察对方的球路，并不断想出新的方法让对方难以接到回击的球。 5、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方，因为击球点靠后的话就只能打高球了。国羽0-3丢掉汤杯冠军 在国羽女队拿下尤伯杯冠军之后，国羽男队也迎来了汤姆斯杯决赛的较量。10月17日深夜，国羽和夺冠热门印尼队狭路相逢，最终无奈0-3败下阵来，无缘卫冕冠军。陆光祖在比赛中。此前战胜日本队的半决赛中，国羽男单领军人物石宇奇因伤退赛，整体实力有所折损。决赛对阵印尼，首场男单对抗国羽派出的是陆光祖对阵印尼选手金廷。首局比赛双方就打出了激烈对抗，比分咬得很紧，陆光祖凭借局末阶段的强势表现以21-18先下一城。第二局金廷找回状态，以21-14扳回一局。 第三局金廷依然掌握着场上主动，以21-16的比分取胜，2-1为印尼队先拿下一分。赛后陆光祖表示，“这次比赛自己进步最大的地方是心态，虽然输了但还是在场上展示出了拼劲。”打羽毛球要打多久才可以减肥 打羽毛球每天坚持两个小时到三个小时左右的时间，可以起到减肥的效果，但是建议患者尽量坚持一个月到两个月左右的时间。减肥期间饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，建议患者平时可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，控制每餐的饮食量，晚餐之后可以参加一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的。其次羽毛球最好的时间是在下午4、5点左右，在这个时间人体的温度是比较高的，更易消耗人体热量。要多补充水分。

羽坛封神榜（九） 反手王——熊国宝

提起上世纪八十年代的世界羽坛，会冒出来哪些名字？可能是女单双后韩爱平和李玲蔚，可能是印尼天王林水镜、苏吉亚托。更耳熟能详的应该是当时国羽的双子星杨阳和赵剑华。但对于熊国宝这个名字，现在的年轻人可能有些陌生，然而在当时，号称“反手王”的熊国宝却是一代人的偶像，是跟韩健、杨阳、赵剑华齐名的国羽四大天王之一。 一、勤能补拙 熊国宝，1962年出生在江西，和同期闪耀的双子星1963年出生的杨阳和1965年出生的赵剑华相比，熊国宝的年纪更大，但成名却要远远晚于这两位天才型球员。甚至1984年赵剑华石破天惊拿下全英冠军时，22岁的熊国宝还没能够入选国家队。 由此可见，熊国宝的身体天赋真的很一般。他从小就长得很瘦弱，不起眼，十三四岁时，他在市羽毛球训练班当了一个册上无名的"走读生"，只随队训练，不去训练班吃住。但他最大的优点就是刻苦，当时的训练课强度非常大，往往80分钟下来，其他队员都叫苦不迭的倒在地上了，熊国宝就算再累也会自己给自己加练，日复一日，他的体能达到了非常人所能及的地步，这也为他日后成就“磨盘”的比赛风格打好了基础。 1978年，"旁听生"熊国宝在训练班苦练三年后，终于得以进入了正规的省体校，但是，此后几年中他的水平却没有质的变化。在羽毛球运动中，大部分都是英雄出少年，大器晚成的类型很少。所以当到了22岁还碌碌无为时，连家人都劝他放弃，但执拗的熊国宝一根筋钻在羽毛球里了，无论旁人怎么说，他都不愿意放弃羽毛球道路。 终于皇天不负有心人，直到1984年，熊国宝在全国锦标赛上取得第6名，而且一手犀利的反手和打满三局都不见累的体能引起了侯加昌的注意。最终在他的推动下，已经快23岁的熊国宝终于进入了国家队。 二、一战成名 但是进入国家队的熊国宝也不是一帆风顺，当时的国羽兵精粮足，正值黄金年代，世界冠军韩健、全英冠军栾劲、陈昌杰还有后起之秀杨阳、赵剑华，在人才济济的国家队，熊国宝就显得有些不起眼了，也直到1985年的法国公开赛上，他夺得了第一个公开赛冠军。 直到1986年汤姆斯杯赛场上，名不经传的熊国宝才真正的震惊羽坛，扬名立万。 1982、1984、1986三届汤姆斯杯，每一届都是经典，留下了一场又一次精彩对决。1982年无冕之王中国队击败羽球霸主，第一次登上世界之巅峰，韩健睥睨天下；1984年印尼卷土重来，捍卫羽球王国的荣耀，年轻的杨阳初露锋芒。所以到了1986年，依旧是在印尼的主场举办的汤姆斯杯，中国和印尼，势必又将上演一次巅峰对决。 而且这一场比赛，双方教练员的斗智斗勇也是一大看点。 平心而论，印尼队当时的实力比正在人员更替的国羽还强上三分。韩健已经开始走下坡路了，杨阳尚未到达巅峰，而少年天才赵剑华在一年前遭遇重大伤病打击。反观印尼有老当益壮的天王林水镜、1984、1985蝉联世界杯冠军的苏吉亚托，还有当打之年的刘邦高。更为关键的是，在双打赛场上，他们有林水镜/叶忠明和陈财富/纪明发这两组实力强劲的双打。这两组任何一对的实力在当时都能压过国内最强的李永波/田秉毅一点点，所以印尼人认为单打只要拿下一分，他们夺冠机会就很大。 因此印尼的战术也很有针对性，首先一单是要用苏吉亚托的体力拖垮年龄较大的韩健，第二单玩一手田忌赛马，让刘邦高跟国羽实力最强的杨阳对上，这样哪怕输了也无所谓，因为印尼人认定第三单打，国羽除了杨阳和韩健，没人能打赢林水镜。而这个变数，也是导致印尼人最终失败的关键，正是熊国宝。 而侯加昌不愧是号称羽坛诸葛。他大胆的弃用当时国羽成就最高、名声最响的韩健，让年轻人杨阳出任一单。二单更是出乎所有人意料，把双打组的丁其庆拉了出来。三单则是从未在世界大赛展露过头角的熊国宝。双打方面，一双放上了较弱的张强/周金灿组合，把李永波/田秉毅放在了双打二的位置上。 国羽的阵容名单一出来，观众都一片哗然，印尼也是百思不得其解，不知道中国人为什么要把最好的单打选手藏起来。 比赛正式开始，单打一的比赛杨阳对阵苏吉亚托，这场比赛也是苏吉亚托“逢杨必败”的开始。苏吉亚托力量强但速度偏慢，在杨阳面前显得无比笨拙，真就是太极所说的四两拨千斤，很快，苏吉亚托就败下阵来，甚至第二局仅仅拿到一分。 第二局的丁其庆，其实到现在大家也是众说纷纭，觉得候老当时太托大了，完全可以放韩健上去，而不是白白送印尼人一分。可能候老更多的还是考虑韩健在决赛前已经拼了那么久，体力肯定不如年轻人，所以最终弃用。而丁苦战三盘最终不敌，双方打成1-1。 到这个时候，印尼人已经明白中国队的用意了，单打三必定是要拖垮林水镜的体力，为最后李永波/田秉毅组合取胜助力。而国羽也是孤注一掷，一双不可能取胜，所以三单一旦输球，国羽就会直接丢掉冠军。 单打三也就成了生死战，林水镜也不会再有保留体力的想法，这一战必然竭尽全力。沧海横流方显英雄本色，熊国宝在他的羽球生涯中可能无数次畅想这样的一个机会，一个成就自己羽毛球辉煌的机会。 这场比赛，江西人熊国宝就完美展现了江西男儿温和守矩而又顽强的特质，面对曾经的偶像，羽坛天皇巨星林水镜，面对这么关键的局势，面对山呼海啸的印尼球迷，说不紧张是不可能的。在熊国宝自己的回忆中，那场比赛一开始，他握拍子的手都在颤抖，但幸好，他最终顶住了压力。 年少时的刻苦锻炼，让他拥有了无人能及的体力。技术、落点不如对手，那就靠更多的跑动来弥补，还有优秀的反手，让林水镜想偷袭也很难。林水镜在场上十八般兵器一一亮相，而跑不死的熊国宝就不知疲倦的跑动。可能在那天林水镜眼里，面前不是熊国宝，而是一座难以突破的天安门城楼。 第一局以15-13取胜后，熊国宝攥紧双拳给自己鼓劲。林水镜的体力已经开始不足以支撑他的高强度进攻了，但印尼天王也有他所坚持的荣耀，他拖着沉重的身体继续搏杀。 据传闻说，当第二局战到13平时，熊国宝曾用眼神和动作向教练询问是否要放一局，再“磨”林水镜一局，让他在双打里更难发挥。但候老双手向下一压，熊国宝心领神会，破天荒的主动进攻，连续劈杀，又以15-13拿下一局，击溃了林水镜。这也更体现了熊国宝的变态体力，可能对他来说，哪怕再来三局也毫无问题。 而后的比赛就都在候老计划之中，张强/周金灿以最快速度输掉比赛，尽可能缩短林水镜的休息时间，让李永波/田秉毅给他们最后一击。所以当双打一比赛在不足二十分钟的时间就结束后，获胜的印尼队和现场观众甚至都没有庆祝。 英雄老矣，天皇林水镜有些悲壮了走上了注定结果的赛场。这一战的林水镜，哪怕作为对手，他也是绝对值得尊重的，他似乎要把自己所有的一切都透支在这场比赛中，不留一丝余地。但竞技 体育 都是残酷的，最终他们还是败下阵来，国羽夺得汤杯冠军。 庆功会上，熊国宝也终于成为了国羽的焦点，名副其实的“国宝”。 三、坚实后盾 自此以后，熊国宝就坐稳了国羽第三单打的位置，虽然不像赵剑华、杨阳一样斩获世界冠军，但他始终是国羽最坚实的后盾，用他的防守，用他的体力，像磨盘一样磨死了一个又一个对手，为国羽在1988年、1990年完成汤杯三连冠立下了赫赫战功。在天才辈出的中国羽毛球届，熊国宝用他的坚韧，扎扎实实的刻下了他的名字。和杨阳赵剑华一起，成就了国羽三剑客的威名。 1987年，熊国宝夺得了他生涯最重要的单打冠军。在当年的国际羽毛球系列大奖赛总决赛上，熊国宝在分组赛中遭遇四大天王之一的苏吉亚托，他采取连续打后场高球，配合突施网前短球，使得擅长后场扣杀、网前功夫略逊一筹的苏吉亚托应接不及，以15:5先下一局。第二局双方都沉着应战，往往要打上几十回合才分胜负，苏吉亚托的跳跃扣杀虽然很有力量，但在熊国宝严密防守下未占多大便宜，最后，苏吉亚托仍然因网前失误太多而输掉第二局。 而随着杨阳、赵剑华都爆冷出局，熊国宝成为了四强中唯一的中国选手。半决赛中，他与马来西亚高手西德克进行了一番激烈角逐。第一局，熊国宝采取对付苏吉亚托的办法，打后场球并突袭网前，但未能给身高手长、步伐灵活的西德克造成威胁，相反却让对方前场扣杀频频得手，以9-15失手。第二局，熊国宝及时改变策略，加强后场扣杀，而且他的变态体力再次展现威力，西德克和之前的对手一样渐渐被他拖垮，以1-15、5-15大比分连输两局，熊国宝逆转杀入决赛同印尼人罗天宁争夺冠军。 决赛中再次展现磨盘本色，就是依靠多回合消耗对方体力，因为已经打到决赛，罗天宁早就体力不支，最终熊国宝直落两盘，拿下了总决赛冠军。而在一年后，他又蝉**决赛男单冠军，国羽的第三单也拥有了不畏惧任何国际高手的实力。 1990年，28岁的熊国宝正式挂拍，但退役后的熊国宝也一直没有离开羽毛球，创办了熊国宝羽毛球学院，一直致力于羽毛球的推广发展。