埃利斯心理学家（理**绪疗法创始人埃利斯的成长故事）

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• 理**绪疗法创始人埃利斯的成长故事
• 心理书籍：《控制愤怒》心理学大师埃利斯经典作品

理**绪疗法创始人埃利斯的成长故事

埃利斯在童年时期，跟父母的很少在一起，可以说是聚少离多，在上大学的时候没有学过心理学，但是后来自学心理学，刚开始他研究爱、性、婚姻家庭关系等相关领域，看心理学文献看了近一万多篇，慢慢的开始做咨询。 为了精通心理学，他先是读了心理学硕士，后来又攻读心理学博士。但是在年轻的时候，艾利克斯有社恐的问题，不敢跟女生说话，并人不敢在人多的地方讲话。 于是他开始练习跟女生说话，他在一个月内找了100个女生聊天，聊完就不害怕女生了；为了克服在人多的时候讲话的恐惧，他就不断的练习演讲，慢慢讲话没有紧张，害怕的感觉，他发现越逃避，问题越严重，直接去面对反而没事了。 其实，埃利斯是在不断的运用心理学的方法，用心理学的方法克服自己的问题。埃利斯采用用的是行为主义的脱敏疗法，害怕什么就去做什么，做着做着就不怕了，反而会会喜欢上那个过程，因为身体适应了那种感觉。 埃利斯因为不喜欢精神分析，于是经过大量的实践研究，创立了理**绪疗法，积极主动的去帮助来访者，埃利斯一生帮助了15000名患者恢复了健康，埃利斯被评为美国十大有影响力应用心理学家，排名第二，而且在心理学家中是最长寿的，享年93岁，被美国媒体成为“心理巨匠”。

心理书籍：《控制愤怒》心理学大师埃利斯经典作品

心理书籍推荐：《控制愤怒》心理学大师埃利斯经典作品

　　《控制愤怒》最适合您的才是最好的书!

　　心理学大师埃利斯经典作品，小布什、克林顿和希拉里推崇的心理医生， 超越弗洛伊德的著名心理学家!

　　再观察一下其他人生气时的行为。看看你的亲戚、朋友、同事，或者干脆打开电视，新闻广播和脱口秀节目到处都有愤怒的例子。在一次棘手的采访过程中，失去理智会有效果吗?愤怒会使辩论者更有条理地表述观点吗?

　　但是，你可能会问，面对不公平或不公正的情况，该怎么办?为争取大规模的社会改革(如平等权)而斗争时，该怎么办?在这些情况下，表达愤怒情绪难道不是合适且有效的方式吗?

　　在某些情况下，愤怒可能会有用，但却很少能带来合理的变化。像马丁·路德·金、圣雄甘地等人都狂热地忠实于自己的理想，同时又非常自律、头脑清醒。他们的行动能产生实际效果，主要靠的是理性，不是愤怒。

　　生活是艰难的，充满挑战，总是免不了斗争。愤怒是人的一种正常情绪，但不是解决问题的有用方式。好好想想，再判断愤怒情绪对你有益还是有害。

　　推荐

　　How To Control Your Anger

　　Before It Controls You

　　小布什、克林顿和希拉里推崇的心理医生

　　超越弗洛伊德的著名心理学家

　　理**绪行为疗法之父，认知行为疗法鼻祖

　　生前被美国心理学界誉为“活着的最伟大的心理学家”

　　去世后被美国媒体誉为“心理学巨匠”

　　百年诞辰纪念版

　　埃利斯经典作品系列：

　　《控制焦虑》

　　《控制愤怒》

　　《理***指南》

　　《良好的情绪》

　　《快乐法则》

　　《自尊的神话》

　　《坚守边界》

　　内容推荐

　　“不会吧，我又被堵在一个白痴司机后面?这个月最重要的会议要赶不上了。这个家伙是怎么拿到驾照的?”

　　“为什么经过这么多年，我妻子还是要问这些让人无法忍受的问题?难道她不知道，我在家里需要安静吗?”

　　“为什么经过这么多年，我丈夫还是不愿意把袜子捡起来放到洗衣篮内，把碗放到洗涤槽内呢?难道他不知道，我也在辛苦工作，工作的时间也与他一样长吗?”

　　这些**味十足的问题，是不是让你觉得很熟悉?如果是，一点都不奇怪，因为愤怒是普遍存在的。如果对愤怒情绪放任自流，它会给我们的生活带来长久的损害：破坏人际关系，失去工作，甚至导致严重的疾病。现如今，人们的压力越来越大，我们所有人都有过愤怒的行为，并经常事后后悔。有没有解决办法，既不用生气，又能坚持自己的权利?答案是一个响亮的“有”，前提是按照《心理学大师埃利斯经典作品：控制愤怒》这本书提出的理**绪行为疗法各个突破性的步骤来练习。

　　阿尔伯特.埃利斯博士和雷蒙德.奇普.塔夫瑞特博士提供了一种可靠的方法，帮助你有效处理情绪问题，并告诉你如何运用他们提出的’技巧对愤怒的根源与本质有一个系统的了解。通过做一些容易掌握的练习，读者能够学会在一个困难重重的、不公平的社会相对平静地生活。运用理**绪行为疗法，可以减少愤怒反应，有助于挑战并消除愤怒。不管在家庭生活中、工作中还是在其他方面，愤怒都会阻碍你获得成功和幸福。

　　作者简介

　　阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)，超越弗洛伊德的著名心理学家，理**绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名(卡尔罗杰斯第一，弗洛伊德第三)。

　　埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理**绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy，REBT)，为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

　　埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特埃利斯理**绪行为疗法学院。

　　埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为长年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。

　　2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治布什、比尔克林顿，前国务卿希拉里克林顿。

　　在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的最伟大的心理学家”。

　　他是史上最长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

　　雷蒙德.奇普.塔夫瑞特(Raymond Chip Tafrate)，佛蒙特大学学士，霍夫斯特拉大学临床心理学专业硕士、博士。塔夫瑞特是阿尔伯特.埃利斯学会的会员，执业心理学家，目前任中康涅狄格州立大学社会学与刑事司法系助理教授。他的研究工作是评估、诊断、治疗那些受愤怒情绪困扰的人，他在这一领域的研究成果发表在多种科学杂志上。

　　名人推荐

　　全世界学习心理治疗的人都会在教科书里找到这个名字，都知道他是理**绪行为疗法的创始人。如果你不知道的话，要当心自己的学业前途了。

　　——李孟潮 著名心理咨询师 《心理月刊》资深专栏作家

　　媒体推荐

　　你人生最好的时光就是当你认清，你所有的问题都是由你而生，你不会迁怒于你的母亲，不会怪罪于整个大环境，也不会归咎于国家总统。你意识到，只有你才是自己命运的主人。

　　——阿尔伯特.埃利斯

　　心理学领域很少会出现既在学界备受尊崇，又在大众中有口皆碑的传奇式人物，但阿尔伯特?埃利斯就是这样的传奇。熟悉他的每个人都被他惊人的创意、令人兴奋的观点和充满魅力的人格所倾倒，他是心理治疗实践领域公认的巨擘。

　　——弗兰克.法雷(Frank Farley)

　　前美国心理学会主席

　　全世界学习心理咨询的人都会在教科书里找到这个名字，都知道他是理**绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy , REBT)的创始人。如果你不知道的话，要当心自己的学业前途了。

　　——李孟潮

　　著名心理咨询师

　　《心理月刊》资深专栏作家