打乒乓球有什么好处和坏处？陈梦鏖战7局夺得WTT女单桂冠

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打乒乓球有什么好处和坏处

你好要知道打乒乓球这种健身运动,这些经常打乒乓球的运动员,身型都很好,比如腹部会出现明显的肌肉和腹部肌肉,对于一般人来说,打乒乓球也是一种很好的锻炼方式,但是需要注意,打乒乓球有很多常见的问题,如果不注意到这一点,就会造成一些伤害。玩乒乓球的好处与坏处:玩乒乓球的好处:1、减肥方法很简单,打乒乓球一小时就能燃烧脂肪480卡路里。2、对肌肉瘦身和保持身型有益,打乒乓球针对瘦小腿肌肉、臀部、腰部和筋腱都很有实际作用。3、提高机体的基础代谢,在健身的整个过程中,可以让人体下意识地流汗,根据很多流汗的情况,可以把体内的内**排出身体之外,从而缓解身体的压力。4、为了达到最佳的心脏功能,心脏内腔往往被高质量的胆固醇所堵塞,打乒乓球可以促进心脏肌肉,从而对身体有好处。5、提高骨质增生相对密度,打乒乓球有利于增加产生骨质增生的体细胞,这种体细胞可使骨质增生相对密度升高,有利于钙引流矩阵的积累,从而提高人体能量。6、减少糖尿病的发生几率,根据足够的锻炼来降低低血糖水平,并减少体内糖含量。7、治愈高血压8、加强肺功能检查。9、有助于减少依赖于睡眠打鼾时的鼻孔喷雾剂。乒乓的忌讳:打乒乓球是一项对身体有益的健身运动,那么,在这一过程中,大家需要防止出现的情况有哪些呢?每个人在整个练功过程中又有哪些错误观念?首先,要确定的是,汗流浃背,并不意味着减肥瘦身就越成功。完全没必要去因为自己练出来一滴汗就会感觉到消沉,研究表明,汗液消耗的水分、盐分和矿物质,而非人体脂肪。练功时出汗少和消耗人体脂肪有没有关系。很多人觉得在进行健身前热身活动是没有必要的,感觉在打乒乓球之前没有做热身动作并不在意,但是,这正好是大家很容易误解忘记了的一点。而不是健身运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的事先准备才能做好突如其来的大动作。各种准备活动都能增强肌肉的适应性,让骨节更灵便。要注意的是,健身前的准备活动的确是非常必要的。你没有必要为了节省时间而忽略了这个非常重要的一部分。打乒乓球后,由于大量消耗精力,许多人都会感到肚子饿,这是很正常的生理需要,因为消耗大量的能量,所以需要补充。但这并不代表可以暴饮暴食,关键是要保持营养成分的平衡,只有在饮食搭配与运动健身之间保持科学研究的均衡,才能达到最佳的锻炼效果。

陈梦鏖战7局夺得WTT女单桂冠

陈梦鏖战7局夺得WTT女单桂冠

　　陈梦鏖战7局夺得WTT女单桂冠，陈梦经过七局苦战，4:3战胜新科世乒赛女单冠军王曼昱，获得单打冠军，拿到奖金10万美金和2000积分，陈梦鏖战7局夺得WTT女单桂冠。

　　陈梦鏖战7局夺得WTT女单桂冠1

　　3月20日晚，世乒联大满贯赛新加坡站进行单打决赛日的争夺。女单决赛中，陈梦4-3险胜队友王曼昱，如愿封后。

　　此前的半决赛中，陈梦与王曼昱均历经七局苦战，分别战胜队友王艺迪与孙颖莎，会师决赛。首局一上来，双方都非常谨慎，比分紧咬，陈梦以11-9的微弱优势胜出。第二局，两人战至8平后，王曼昱连得3分，并以11-8扳回一城。

　　第三局与第二局走势几乎相同，这一次笑到最后的变成了陈梦。虽然10-8领先时被王曼昱追回一个局点，但陈梦还是以11-9取胜，大比分2-1领先。第四局，5-7落后的陈梦连得5分，王曼昱追回1分后，陈梦请求暂停。暂停回来，陈梦在对拉中抓住机会，11-8，陈梦大比分3-1领先。

　　第五局，放手一搏的王曼昱以11-6扳回一局。第六局，7平之后，越战越勇的王曼昱连得3分拿到局点，并最终以11-9再扳一局，双方战至3-3平。

　　决胜局，陈梦一上来就取得5-2的领先，并在局末阶段顶住了王曼昱的反击。11-9，陈梦大比分4-3险胜王曼昱，赢下这场精彩的比赛。

　　根据中国乒协此前在其官网发布的乒乓球项目杭州亚运会选拔办法的公开征求意见稿，夺得本站比赛女单冠军的陈梦将直接获得杭州亚运会乒乓球女子团体及女子单打的参赛名额。

　　陈梦鏖战7局夺得WTT女单桂冠2

　　北京时间3月20日晚7点，世界乒乓球职业大联盟(WTT)新加坡站大满贯女单决赛，两位中国选手之间进行，最终奥运冠军、世界排名第一的陈梦经过七局苦战，4:3战胜新科世乒赛女单冠军王曼昱，获得单打冠军，拿到奖金10万美金和2000积分，并获得直通杭州亚运会的资格。尽管是国乒“内战”，但这场决赛也让球迷看得紧张万分，连称看球需要上呼吸机。

　　在此前的半决赛中，陈梦和王曼昱都是苦战7局，分别淘汰了队友王艺迪和孙颖莎，两场比赛就被网友称为“看得让人无法呼吸！”决赛更是堪称巅峰对决，而此前，王曼昱已送了陈梦6连败。

　　第一局，陈梦一度拿下7:3的优势，被王曼昱连续得分7:7追平，双方来到了9:9之后，陈梦连续得分以11:9拿下第一局。

　　第二局，王曼昱在局中以7:5领先，陈梦连续得分以8:7反超，随着陈梦指出王曼昱擦边得分，王曼昱10:8局点，王曼昱把握住机会以11:8拿下将总比分扳为1:1。

　　第三局，王曼昱6:3，陈梦6:6追平，双方8:8之后，陈梦在王曼昱发球轮连下两分10:8局点，王曼昱追回一分，陈梦11:9拿下第三局。

　　第四局，王曼昱5:2的优势，陈梦追平5:5，王曼昱连下两分7:5，陈梦追回一分6:7，王曼昱暂停没啥效果，陈梦连续得分10:7局点，王曼昱追回一分，陈梦喊出暂停，暂停回来陈梦多拍相持得分以11:8拿下。陈梦取得了3:1的优势。

　　第五局，王曼昱10:4的碾压比分拿到局点，王曼昱11:6追回一局。关键第六局，7-7之后，王曼昱连续得分10:7局点，陈梦连续得分追到了9-10，王曼昱连续相持得分以11-9拿下第六局，双方进入决胜局。

　　在决胜局，陈梦一度9:5领先，但王曼昱竟然连追3分，最终陈梦咬牙连得2分，11:8，最终夺冠。

　　国际乒联一直致力于把乒乓球项目推广全球化，因而WTT大满贯赛事取代了原来的系列挑战赛、公开赛、总决赛，WTT世界乒乓球职业大联盟，意欲通过这项赛事的高积分、高奖金，吸引全球乒坛高手都来参赛，以其扩大世界范围的影响力，最终打造成网球四大满贯那样的具有世界影响力的比赛。

　　WTT大满贯赛事也几乎被赋予了与奥运会平齐的地位。从世界排名积分上来看，WTT大满贯的冠军与奥运会、世乒赛相同，都是2000积分；而它的总奖金高达200万美元，参赛就有奖金，单打冠军可获10万美元大奖。

　　新加坡站的比赛上，孙颖莎分别携手王曼昱和王楚钦拿下女双和混双冠军，王楚钦携手樊振东锁定男双冠军，此外女单男单也包揽冠军，国乒表现堪称完美。

　　陈梦鏖战7局夺得WTT女单桂冠3

　　3月20日晚，WTT新加坡大满贯赛进入到了收官之战，率先进行的女单决赛在王曼昱和陈梦之间展开，双方经过七局鏖战，最终陈梦4比3战胜队友王曼昱，夺得冠军。并凭借本站比赛的积分，其世界排名也反超孙颖莎，重返世界第一。

　　提及国乒女队，陈梦、王曼昱和孙颖莎这“三驾马车”是一个难以绕过去的话题。从新奥运周期到来以后，国乒女队的“内卷”程度愈发严重，近期陈梦在赛场上未能拿到惊人的成绩，不少球迷对“国乒一姐”产生了质疑。

　　胜败乃兵家常事，从国家队最小的队员到奥运冠军，陈梦怀着对乒乓球的热爱，一步一个脚印前进。在2017年亚锦赛中，她获得了女双冠军和女单亚军，还在之后的德国公开赛中收获了女单冠军，并在2018年伊始登上世界第一宝座。同年，陈梦入选了女团世乒赛阵容，获得冠军。她还带领中国队夺得亚运会女团冠军，并在女单决赛中获得亚军，因此陈梦也被入选奥运会的竞争行列。

　　2020年，陈梦迎来了爆发，连续夺得全锦赛单打冠军、女子世界杯冠军和总决赛女单冠军。此后世界乒坛赛事因疫情停摆，东京奥运会也因此延期一年，东京奥运会的封闭训练时间之长，强度之大前所未有，而她成为其中表现最好的运动员之一。

　　谈及奥运会，陈梦言语间透露着憧憬与渴望：“觉得是个人价值的体现，作为运动员来说，展示自己最好的舞台也就是在奥运会。所以我希望自己能够真正的在那么几天里，拿出自己最好精神状态和竞技状态，只要尽自己最大努力就可以了。”

　　陈梦凭借国内外赛场上的优异表现收获了球迷和教练组的认可，正式入围东京奥运会中国乒乓球队参赛名单。当得知进入中国乒乓球队东京奥运会参赛名单时，她说，“心里的石头终于落下了。”2021年陈梦迎来职业生涯最巅峰的时刻，在东京奥运会乒乓球女子单打决赛中，中国选手陈梦以4比2战胜队友孙颖莎，夺得冠军。

　　拿到这枚分量十足的金牌后，她更新了自己的社交媒体：“终于拼下了这枚奥运会金牌，感谢大家一路以来的支持，也感谢国家队的培养。后面的比赛我会继续努力的，大家继续为国乒队加油吧。”此后在东京奥运会乒乓球女团决赛中，她率领中国女乒，用一枚女团金牌，成就了自己的’“双冠王”。

　　东京奥运会乒乓球项目比赛结束后，中国乒协主席刘国梁对陈梦的评价是：未来的路还长，这仅仅是个开始。“陈梦这次拿到了两块金牌，实现了自己的梦想，首先对她表示祝贺，但是她未来的路还比较长，这仅仅是第一次。

　　这三个年轻女孩的水平在伯仲之间，对陈梦来说，后边比赛的稳定性，包括如何更快进入状态都是要继续努力的地方。但还是要祝贺陈梦，她在这个不算年轻的年龄，第一次参加奥运会能够获得两金还是不错的。”刘国梁说。

　　然而在东京奥运会上拿到“双冠王”之后，陈梦的状态就大打折扣，出现了不小的起伏。无论是全运会、WTT世界杯总决赛亦或是休斯敦世乒赛都难求一冠，因此也错失了成为“最快大满贯”的绝佳机会。

　　无缘休斯敦世乒赛冠军后，陈梦难掩失落之情：“祝贺我的队友们取得了自己理想的成绩，同时也要肯定自己拼尽了全力，虽留有遗憾，我想这也正是激励自己在未来需要更加努力，梦想依然在，继续加油吧。”

　　来到2022年WTT 大满贯新加坡站女单决赛的赛场，陈梦顶住压力以4比3战胜队友王曼昱，凭借本站比赛的冠军，陈梦重新夺回女单世界第一。赛后陈梦表示，“在打本次比赛之前，并没考虑这么多，能把水平发挥出来就可以了，前几次交手都输给了王曼昱，今天上场就是抱着冲击对手的心态。

　　我们之间的水平在伯仲之间，这次幸运一点可以赢下，也许下一次不会这么幸运。这场比赛展现了我们最好的竞技状态，我们在场上真的是拼尽全力，所以掌声应该属于我们两个人。”

　　巴黎奥运周期悄然开启，未来陈梦能否实现大满贯之梦？又能否继续坐稳世界第一的宝座称霸巴黎周期？中国女乒的“三驾马车”又会给大家带来哪些惊喜？把所有的一切都留给时间，相信它会给我们带来一个好的答案。