乒乓球零基础发球（新手乒乓球发球方法 发球技术要领和方法）

本文目录

• 新手乒乓球发球方法 发球技术要领和方法
• 我是一个初学者,如何发乒乓球.谢谢
• 乒乓球初学者发球妙招
• 初学者怎么样发乒乓球
• 乒乓球新手怎样发球
• 乒乓球如何发球入门

新手乒乓球发球方法 发球技术要领和方法

1、发球技术要求：发球时球拍触球的拍型角度，用力方向和瞬间速度，构成发球技术三大要求，它们之间的配合至关重要。 2、发球动作的规律：是指发球过程中的“抛、拉、打”。抛是指球置于持球手掌心把球向上抛起，离手掌心垂直距离16厘米以上，拉是指持拍于引拍，打是指球拍击球越过球网，落到对方台面的过程。发长球路线要长，发短球要尽量近网，发边线角度要大。球发至对方球台离网40厘米以内为近网短球，离端线30厘米内内底线区称为底线长球。 3、发球技术的要领 (1)持拍手在触球前要放松，引拍时手臂与身体之间要拉开一定距离，使整个发球动作舒展和能够充分摩擦球，手腕要有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，提高触球瞬间的速度。 (2)击球位置要有一个最佳点，在这个点上触球，便能产生最大合力。这个点随着每个人的身高，力量和发球动作的不同有所区别。关键是抛球要稳，球落最佳点，球拍能够吃住球。 (3)击球部位，一套好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大，而且要用相似的手法发出不同旋转的球，迷惑对方。一般发不同旋转的球，接触球的中后部比较理想。

我是一个初学者,如何发乒乓球.谢谢

（一）正手发奔球 （1）特点 球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 （2）要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。 （二）反手发急球与发急下旋球 （1）特点 球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。 （2）要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。 （三）发短球 （1）特点 击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。 （2） 要点 ①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。 （四）正手发转与不转球 （1）特点 球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。 （2）要点①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。 （五）正手发左侧上（下）旋球 （1）特点 左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。 （2）要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。 （六） 反手发右侧上（下）旋球 （1）特点 右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。 （2）要点 ①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。 （七）下蹲发球 （1）特点 下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背画。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。 （2）要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。 （八）正手高抛发球 （1）特点 最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。 （2）要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，球，更有威力）。 www.guoyuehua.com/HtmBuild/TeachPP/

乒乓球初学者发球妙招

乒乓球初学者发球妙招

　　学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智,乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用,锻炼大家的平衡性，柔韧性，协调性。以下是我为大家搜集整理提供到的乒乓球初学者，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！

　 　1、首先要懂球理

　　要顶着旋转接球，不是顺着旋转接球。人家左侧旋，你得往右顶着点打，你还往左打的话，球自然会飞到旁边球台去了。上旋你就拍子在球上面往下顶着，下旋你就拍子在球下面往上顶着。这是对付旋转的基本原理。

　 　2、要会发球才能接好发球

　　玩过3-5年的野球党，没几个会发下旋的。我一点也没危言耸听，我打了10多年球才发现自己发的球根本没啥下旋。当你根本不会发下旋，不知道啥拍型、咋发力能发出强烈下旋时，你当然也就不可能看明白对手发的是不是下旋、有多强的旋转。因此，想接好发球，一定要先琢磨怎么发球。举个例子：人家立着拍子，咬牙跺脚的往下一顿，你就当下旋了....其实没有端平拍子摩擦底部的动作，这球根本就不会太转。你一搓，自然挨拍。

　　 3、关于下网

　　并不是接下网了就是强烈下旋，要学会判断自己下网的原因。球速很快，导致你动作没做完整，球就撞上拍子了;球非常软，导致你没借上力的;球逆旋转，你没吃住球的......这些都会导致你下网。

　 　4、关于长球

　　专业选手长球比较少，业余因为脚步功底原因，长球就很多了。而且在业余界，长球是得分利器。初学者看到长球第一反应是伸拍，高水平点看到长球第一反应是退半步。初学者被偷正手时就横着跑过去伸拍打，高水平点被偷正手都是往斜后方跑，而不急着打。这里我已经说出的对付长球的基本方法：退半步!“用空间换取时间”，只是关键。无论是长上旋还是长下旋，你没有脚步上的意识，你就很难做完整动作。

　 　5、关于逆旋转

　　啥叫逆旋转?逆旋转的威力在哪里?追捧逆旋转的朋友很多，懂逆旋转的朋友就不多了。

　　接发球有个基本原理：正对正，反对反。意思是正手发球，用正手接最容易。反手发球用反手接最容易。为啥?刚好能顶住旋转，最大限度的吃住球，从而得到对来球最高效的控制力。这些说的都是正常的道理，逆旋转其实就是正手发出反手的旋转效果，从而让对手不易吃住球，而影响对手的接发球质量。

　　逆旋转最可怕的不是旋转强度，而是落点。你反手发个出台侧下到对方反手位，人家反手直接就能发力拉你;你要是正手发的侧下，他反手想发力拉你就需要点功力了(越发力越顺转)。因此发逆旋转也是一样，你正手逆旋转要是发到人家反手位出台，让人家一下冲死了，那不是你的球不转，是你的落点太差。你发在中路偏正手(不出台就更威武了)试试，对手就别扭了。

　　懂了上述这个，你才能对付逆旋转。你拍型要顶着点他侧旋的方向，尽量减少顺转。正手发逆旋转到你中路偏正手，其实你上步用反手拧他是最理想的。问题是你有没有这个用反手接正手位球的意识。要用正手位接，就得撇点拍子，顶住侧旋，不然你吃不住球。 

　　 6、关于奔球

　　业余朋友经常接不好奔球，然后就归结为自己基本功不好，其实不完全是的.。接奔球也有很多要领，第一条就是退半步。第二条是要区分他是正手发的还是反手发的，或者发的逆旋转奔球。

　　真正可怕的是反手位往你反手发奔球，这个球发出质量在业余界其实有点小无敌。正手发的，你一板爆推直线基本搞定了，你推斜线反而易失误。(我是直板，反手默认为推挡)反手发的却不易推直线，你推直线是顺转发力，很容易失误。你推斜线人家站那里等你呢，直接一板回头拍死你。于是接发出炉：加力推斜线，追求大角度，让对手侧不开身。只要对手下一板不能侧身，我就尚有周旋余地。

　 　7、关于拧拉

　　张继科的全台拧拉接发球让广大爱好者大呼过瘾，争相模仿啊。其实爱好者们多数是不懂拧拉的原理。首先就是继科拥有强大的正手，对方不敢往他正手位发顺旋转。于是发的球几乎都是反手旋转球，这保证了他反手拧拉的可行性。其次就是拧拉本身具有避转和借转的特点。他拧的都是球的弱旋转区(越接近旋转中轴，旋转越弱。)，结果就是完全没吃旋转，只是在原旋转基础上增加了新的旋转，于是回球的旋转就更加复杂、弧线就更加诡异。

初学者怎么样发乒乓球

1、站位和姿势

发球时，首先要选好站位且身体一定保持稳定。建议初学者在发球时夹紧大臂，发球时也不松开，然后发球时手腕使劲用力、加速挥拍。如果你要发短球，则前臂尽量不要靠前，主要还是靠手腕，并且出球点放在腰部位置。

2、发力点和衔接

乒乓球发球时，发力主要靠腰腹，半下蹲的状态下可以加上转腰的动作，有了腰部力量的“加持”，球速会更快，对手接球也会更费劲，当球迅速发出后，自己也需要立刻转腰，身体正对球台，自然与球的位置保持一定水平，便于下一回合的接球防守。

3、落点和防守

除了身体的发力点之外，发球还考验选手的智慧，一个好的落点将最大决定发球成功。正手的时候适合发短球，如果是下旋球发，到对手的反手位科长可短。在球发出之后，需要即可还原身体姿势或状态，调整好脚步，且一定不要在原地站死，以免对手发短球导致自己招架不住。

乒乓球新手怎样发球

业余乒乓球爱好者想提高水平很困难，往往苦练基本功后出去打比赛输多赢少，特别是对付一些高手毫无办法。这时候想突破瓶颈战胜高手的最有较方法就是练一手好发球，让高手都接不好你的发球，这样你获胜的可能性就会大增。好的发球并不是越转越好，而是要让对方判断错误。如果你发的下旋转对方当成上旋来接肯定下网；如果你发的上旋转对方当成下旋来接肯定冒高。再结合左右侧旋对方肯定被绕糊涂了。同样旋转的发球，以不同的发球姿势发出，对方的判断也会出现差异，所以乒乓球爱好者要尽量多学一些发球姿势以迷惑对手。不要学习专业选手那种一个姿势无限变化的发球，因为你的手感达不到那种程度。比如马龙同样的正手侧身位发球，至少能发出十多种落点、旋转和速度的变化，而且后续都有进攻手段，这是需要长时间的训练达成的。

乒乓球如何发球入门

1、正手发奔球 。特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。2、反手发急球与发急下旋球。特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发下旋球配合使用。3、发短球 。特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或 抢攻。4、正手发转与不转球。特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。5、正手发左侧上（下）旋球。特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。6、反手发右侧上（下）旋球。特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球 配合中右近网短球为佳。7、下蹲发球。特点 ：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直 拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背画。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接 得分。8、正手高抛发球。特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多。