乌鸦嘴贝利抑郁症（乌鸦嘴可以实现吗，别人说了我明年就会死，我真的会死吗，乌鸦嘴真的）

本文目录

• 乌鸦嘴可以实现吗，别人说了我明年就会死，我真的会死吗，乌鸦嘴真的
• 第8-9人：作为抑郁症，我放飞了心里的那只黑乌鸦
• 以抑郁症为主题的演讲
• 26抑郁症女，被母亲赶出门，因为妈妈又找了一个男人回家，无家可归身无分文，在马路上半夜不敢睡觉
• 我最近总想等父母都老了，我就出家去，是抑郁症吗
• 我是西安的一名抑郁症患者，吃药快六年了，听说需要吃竹沥液，是从竹子里提取的，复方的不行，哪有卖的

乌鸦嘴可以实现吗，别人说了我明年就会死，我真的会死吗，乌鸦嘴真的

乌鸦嘴。。说起来真不可能。。杀神白起坑杀了三十万军民。。你觉得有多少人诅咒他？诅咒他立即暴毙的都有无数吧。。。如果乌鸦嘴有用，那那些大恶人早就被我们用意念杀死了，所以你完全可以不必担心。

第8-9人：作为抑郁症，我放飞了心里的那只黑乌鸦

文：段红波 很感恩俞孟成老师，如果不是遇到老师的奇迹学，我不知现在我会变成什么样子，一定还是深深地陷于烦恼痛苦与矛盾之中。是俞孟成老师的大爱才让千千万万迷失的人们找到了自己的出路。 我之所以学习奇迹学，是因为我想改变自己，确切地说是想改变之前那种糟糕的状态。 我患抑郁症几年了，严重到不想上班。也吃药治疗，但不太见效，时而好些，时而不好，这两年甚至有轻生的念头。到医院检查，已从轻度抑郁发展成中度抑郁。我的家庭在外人看来是完美幸福的，也确是如此，爱人、孩子，父母，姐妹都很好，也对我很好很关心。可我总觉得生活无乐趣，无意义。别人对我评价也不错，可我却自卑，觉得自己没良心，什么都不行，自己瞧不起自己。而且对未来充满恐惧，每天像行尸走肉地一样活着。 我想改变这种状态，一个偶然的机会接触到俞孟成和奇迹学。我感觉，这一切都是最好的安排。 老师书里的内容安排很好，老师也会给读者答疑解惑，这足以证明老师的奉献精神、责任心与慈悲。老师认真仔细批改、点评作业，帮助学员解答心灵问题，解决心灵困惑。老师所创作的祈祷文非常有效，如早起醒来的祈祷，夜晚入眠的祈祷，各种不同情境下的祈祷，这种高能量的祈祷文，带给人自信、希望与力量。 老师还著有《心灵迷宫脱逃术》等等一些心灵指引的书籍。有时间一定还要好好看看，虽然我只接触到两本，但已受益匪浅。 通过每天祈祷学习，分享作业，我感觉到自己心理状态有了改善，有点自信了。《神奇的祈祷》中有一篇祈祷文《再见，黑乌鸦》，是老师特意为抑郁症患者创作的。读了才知道，自己之所以这么多年抑郁是因为心里囚禁着一只黑乌鸦，把它放飞就好了。于是我把那只黑乌鸦永远地放飞了！ 还有我很喜欢的《喜悦心咒》，读来无来由 、莫名的欢喜！ 还有《奇迹禅卡》每一张小小的卡片都藏着箴言，神奇智慧的礼物。就像老师诗中所说，每一份磨难都带着生命的礼物。俞孟成老师是心灵导师、心灵疗愈师，老师创作的很多祈祷文有正能量，高效、实用、优美，我很喜欢。 在图书线上交流群里，我看到有很多读者进步很大，解决了心灵疾苦，心灵得到成长，重塑了自己的生命。 很惭愧，因为时间及自身的因素，我并没有像其他同学一样好好学习消化课程，即使这样，我也有了很大的进步，对生活恢复了热情与希望，并乐观开朗起来了。不再纠结于自己的缺点与不足之处，现在慢慢变得有阳光，有欢笑，对生活重新充满了希望与信心！有时间我会重新好好学习，坚持每天祈祷。 俞孟成老师有一段话：“我们痛苦，是因为我们执着表相，放下我执就藏在心灵智慧中。在放下自己的条件与执著之后，踏上了灵性成长的大道，无条件地爱自己与所有的自己时，你就会变得勇敢，并终将体认到自身之内那永不枯竭的爱。” 俞老师知识渊博，睿智儒雅、分析问题条理清晰，解决问题落地实用，诗歌般的优美文字带给人们希望与自信！拥有大爱，令无数人走出心灵迷宫。我受益匪浅，感恩俞孟成老师！ 我将无条件地爱自己与所有的自己，接纳不完美的自己，放下一切烦恼，自信、阳光、勇敢，唤醒自己内心的爱。爱去爱返，温暖帮助他人。坚持学习，让自己的心灵得到持续成长。 生活里本身充满了很多喜乐的机会，而且，这种喜乐是无缘由的，无条件的，或许只是看到了晨光，或许只是看到了河流，或许只是想起了美好的过去。一旦我们开始专注于发现这些无来由的喜乐，我们就能把自己从复杂的关系与各种奖惩制度里抽离出来，享受这简单而长久的喜乐！（By 俞孟成）文：张建增 我从1997年开始进行气功修习，后来又陆续接触或深入进行了一些其他修行法门，但是总觉得这些方法不尽如人意，我总是觉得这些方法和现实离得太远。再后来，我又陆陆续续读到了《秘密》、《与神对话》等等心灵畅销书，感觉思路逐渐清晰了起来，但因为这些书都不是中国人写的，有些内容还是不甚理解。国外的智慧虽然都不错，但却并非源自本土的生活体验，这些思想难免有时候会无法帮助到我。所以我就继续寻找，我希望能够找到源自本土生活体验的智慧，我希望从这样的智慧中找到切实可行的道路。 后来，奇迹终究发生了。在看了俞孟成的《奇迹信仰》后，我接触到了奇迹学，我的心被作者的慈悲和智慧感动了，他的文章深入浅出、通俗易懂。这些文章从我们常人的家庭矛盾、夫妻关系、父母关系、子女教育、身心健康；到个人意识和集体意识的关系以及身心灵三个层面的关系；最终到万法归一（即包容一切、天人合一、无为而为）。这些书将各个层面的道理描述得清晰可见，自己的心便有了一种落地生根、脚踏实地的感觉。 如何解释这种脚踏实地的感觉？奇迹学给出了这样的一种独到的见解：“我们的灵性成长是无法完全脱离社会环境与历史环境而单独进行的。我们每个人的灵性状况都跟我们脚下的这片土地有着深刻的联接。曾经在这片土地上上演过怎样的历史、人们在历史灾难中形成了怎样的偏见与意识形态等等，这些都在综合决定着我们每个人的灵性成长。所以，我们要试着踏踏实实地站立在真实的土壤之上，内在的灵性才能够得到真切而长足的成长。” 跟随着作者的文字，自己的身心好像纳入了无始无终、随心所欲、自由自在的轨道。以前修行到什么境界和目标的意识好像在不知不觉中淡化了。 作者的文章包容性很强，对我们遇到的矛盾和问题，作者比较容易切入并能得到较满意的解答。我觉得奇迹学的这套书是非常适合我们国人看的书，因为这套心灵书内蕴含的智慧就是来自于真实的本土生命体验。 相信每个人都能够像我一样，透过本土生命智慧找到切实可行的道路，从而走出生命的诸多表相，活出洒脱、自由、喜悦的一生。 最后，我引用一段关乎奇迹信仰的描述：“这种信仰可以是不带有任何宗教偏见的信仰，这种信仰可以让人们继续自由自在地生活，这种信仰不会禁闭人们的内心，这种信仰也没有人化的神灵，这种信仰吸纳所有宗教的正见，这种信仰让人们不断开放心灵拥抱一切……”不要因为一次失误而终生背负它带来的愧疚与悔恨，因为，这实在是得不偿失的！在背负之时，就要当机立断，全力以赴，在行动中纠正错误的意识，从而卸下愧疚与悔恨，把自己从那种痛苦中解脱出来，这才是正确的做法。（By 俞孟成） 福利：俞孟成作品《做自己的心灵疗愈师》正在连载中。    欢迎点击加入书架阅读： https://read.douban.com/column/32535429/

以抑郁症为主题的演讲

以抑郁症为主题的演讲

以抑郁症为主题的演讲，演讲稿是演讲上一个重要的准备工作。演讲的主题不同，需要准备的演讲内容也是不同的，事先准备演讲稿可以人人们更好的表现，下面准备了以抑郁症为主题的演讲。

以抑郁症为主题的演讲1

抑郁症，我们各自隐藏的秘密。

抑郁症会是什么样的感受

关于抑郁症，影视作品变现的并不多，这也让很多大众对于抑郁症有一些误解。

《海伦》上映于2009年，是了解抑郁症患者的好选择。

抑郁症是一种什么体验 在影片中，我们看到抑郁的阴影是怎样一点一点笼罩她的：白天，她强颜欢笑，夜里，她难以入眠；身为教师，她突然在课堂上不能继续讲话；在亲友的聚会上，她突然感到胸闷气喘无法呼吸。

她知道，抑郁来了，但是她却无法向自己所爱的人诉说，因为她知道，别人无法理解。

她和女配角谈起旁人对于抑郁症患者五大最糟糕的建议：休个假、看本书、换个发型、重新装修房间、练习瑜伽。

这些正是人们无法理解抑郁症的表现。

正如片中所说的：抑郁症不是不开心，而是一种病。

除了女主角海伦有病之外，女配角也有病。

女主角主要表现为抑郁症，偶尔有躁狂发作。

女配角则相反，平时大多表现为躁狂，最后陷入抑郁，并以自杀告终。

影片通过这两人，将抑郁症的状态以及患者的心境表达得淋漓尽致。

当她们被坏情绪所控制而厉声哭泣，朝着别人叫嚷，或者将所有东西摔碎时，看起来很具**力也很可恶，但是其实也是最无助、最虚弱的时候——还有什么比控制不了自己更让人绝望呢

影片的最后，还是给了我们一些希望：为了女儿和家庭，女主角配合治疗，最终趋向稳定。

谈到这部片，不得不提及一个人：安德鲁所罗门。

他不仅是激发导演创作此片的关键，也是抑郁症知识的一个传播者，他有三个很著名的TED演讲：《爱，本无条件》、《抑郁，我们各自隐藏的秘密》、《生命中的那些惨痛如何造就我们》。

事实上，影片就是以安德鲁的一句话开头的：两年半之前，我从地狱归来。

安德鲁所罗门从地狱归来，《海伦》中的主角最终也回到了家庭生活之中。

虽然真实的故事和电影故事都是一个较为圆满的结局，但是在现实生活中，抑郁症的发作率依然逐年增高。

就像安德鲁在书中所说：抑郁症就像感冒，谁都可能患上。

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我认为他们虽然会很向往死亡，往往很孤僻，但我们应该尽全力帮助他们，治疗他们，跟他们一个全新的机会去好好生活。

每个人都值得拥有一份属于自己的美好生活。

之前我在TED上看到一个抑郁症患者的演讲，他曾一度对生活没有希望，且自杀未遂，但在不断治疗下重新过上了正常人的生活。

所以、不要远离他们，他们最需要的是人们的理解与关爱

以抑郁症为主题的演讲2

尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

大家上午好！

今天我演讲的题目是《中学生如何曾能有一个健康的心理》。

如果我问一位同学：“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康！瞧，我壮的像小牛犊，从没胜过病。”可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。

那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意：

1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。

4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时就爱你个烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7、为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?

8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。

11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅。

只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。

谢谢大家！

以抑郁症为主题的`演讲3

亲爱的老师、同学们：

很久以前，人类就幻想拥有翅膀能像鸟儿一样飞越高山，飞越大海去追寻心中的梦想。今天，我们每一个人的心中都有翅膀，都在不知疲惫地飞向自己理想的家园，我心中的翅膀正在教育的领空展翅飞翔。

我要飞向先进的行列。在这里，我可以坦诚地对各位说：初进讲坛，我后悔过，我徘徊过，但我一次又一次说服我自己：既来之，则安之。我一次又一次警醒我自己：不要做时代的淘汰者。既然在这片教育的土地上耕耘，就一定要有收获。永远忘不了实习指导教师给我的评语：你将来一定是一位优秀的语文教师。可以说这句成了我工作的动力，成了我事业前进的灯塔。今天，虽然，我离优秀教师还很远，但只要心中的灯亮着，就有希望。

我要飞向课改的前沿。勤奋好学，学而不厌是教师的美德，特别是要改革有今天，特别又是我们这些教育祖国下一代的年轻教师，一日不学，犹如落队之雁。捷克教育家夸美纽斯比喻不学无术的教师是无雨之云、无源之水、无光之灯。我时常担心将来某一天，我会成为一个无源之水的教师，所以我如一只口渴的乌鸦，四处找水喝，在20____—20____年我参加远程教育以求专业知识之水，自己掏钱跑邮局购名家教法之精点以求创新教学之水。其实，我不渴求自己成为教师群体中课改的领头兵，只求自己是一位忠实的课改实践者，我只知道我走进教室，站在讲台前，我是一只引领五十只雏鹰起飞的领头雁，我只知我今天的教法将影响到学生明天的思维，所以在我的语文教学中，我是“宁为玉碎，不为瓦全”，宁可学生分数考低点，也不能扼杀学生的创新思维，也要使他们在语文学习中得到快乐。

我要飞进学生的心灵。“不热爱学生的教师不是好教师”，这是我想的。无数优秀教师的实践证明：教师对学生的爱能使师生在心理上接近起来，能在师生间架起一座互相信任的桥梁。自从当上教师，我就想当一位新型的教师，一位学生喜爱的教师，但到目前不止，我没有做到，上周，我们学校进行了一次学生评老师的活动，在开展活动前，我就在忐忑的想：学生会对我有好印象吗?结果出来了，心里有说不出的滋味，尽管263份问卷，对我最满意率超过90%，尽管我是竭力用一颗真爱去感化学生，但出乎我意料之外的是居然有3票对我不满意，这就说明我还未飞进每一位学生的心灵，同时好使我悟出：老师应用尊重、真诚、理解的心去热爱每一片绿叶，让每一片绿叶上都撒满阳光，让每一片绿叶上都有跳跃的音符。“走进学生，走进学生的心灵吧!”

飞向先进的行列、飞向课改的前沿、飞进学生的心灵，年轻的翅膀承负着一份份厚重与博大，因为年轻的翅膀只有飞翔才能寻求平衡的支撑，不飞，翅膀就会退化，不飞，生命就会枯萎。

翅膀不能停止飞翔，生命更不能停止飞翔。教育的领空为我们这些年轻的教师提供了广阔的天空。让我们飞出蓝天白云的空间，飞出海阔天空的舞台，我们的生命将永远年轻而美丽!

26抑郁症女，被母亲赶出门，因为妈妈又找了一个男人回家，无家可归身无分文，在马路上半夜不敢睡觉

碰到这种情况，最安全的地方无疑是求助警察叔叔了，有困难找警察，警察同志不仅能解决你睡觉的问题，还能帮你解决不能回家的问题。另外你还可以求助民政局，他们也能给你一些力所能及的帮助。

我最近总想等父母都老了，我就出家去，是抑郁症吗

这不是抑郁症，而是有些自卑自卑心理 自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。 自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其表现在“交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。 这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。 生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天 的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、**等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的**被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友谊。 对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学 业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，甚至导致对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。 对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大 多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉性难移”，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往”。 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。 用补偿心理超越自卑 补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的**或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理**”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。 解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些**十分敏感。为了补偿这些**，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的**作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有**，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。 在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。 自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。 强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。 心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。 用乐观态度面对失败 在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。 面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。 此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。 用实际行动建立自信 征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 2．睁大眼睛，正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉**受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。 4．练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的**，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。 5.学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

我是西安的一名抑郁症患者，吃药快六年了，听说需要吃竹沥液，是从竹子里提取的，复方的不行，哪有卖的

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。 期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如***的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，***的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。 我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。 于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。 放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！ 我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。 现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。 至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。 我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？ 如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症。转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。如果亲人得了抑郁症，焦虑症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。